天涯杂谈

16 年前，欧盟和美国经济并驾齐驱。今天，美国经济规模比整个欧盟的总和还要大 50%。 • 美国 GDP:25.5 万亿美元 • 欧盟 GDP:16.6 万亿美元 但在 2008 年，他们几乎持平。 过去 16 年到底发生了什么？ 欧洲选择了安全而不是增长。美国选择了创新而不是监管。 结果如何 美国产生了 9 万亿美元的公司（占世界上最有价值的公司的 9/10）。 欧洲？零。无处可寻！ 欧洲人才正在大批逃离。 大多数欧洲企业家在两条道路之间做出选择： • 美国的薪水更高（$350k+ 技术工作） • 东南亚为创业公司提供较低的生活成本 为什么？ 因为欧洲不可能在主场获胜。 以柏林的创业场景（我以前住的地方）为例： 创始人经常被怀疑。“企业家” = 剥削者 科技创始人在当地的聚会上被称为“资本主义寄生虫”。 与此同时，在硅谷和纽约等地：创始人受到赞颂。冒险是有回报的。失败被视为教育，而不是尴尬。更糟糕的是…… 欧洲人淹没在繁文缛节中： • 就业法使招聘/解雇成为不可能 • 税率压垮小企业 • 合规成本扼杀了创新 在法国创办公司需要 84 天 在美国要 4 天。 就连法国总统埃马纽埃尔·马克龙（Emmanuel Macron）也承认这一点。 反创新的心态正在扼杀欧洲。例如，当埃隆·马斯克 （Elon Musk） 建造 Giga Berlin 时，德国人抗议道：“没有技术殖民主义” 由于监管障碍和社区反对，特斯拉几乎取消了该项目。小公司每天都会发生这种情况。 欧洲的监管文化造成了经济的厄运螺旋： • 人才离开 • 公司避免投资 • 创新模具 • 经济停滞不前 ...

在人生漫长的旅途中，中年女性以其独特的韵味，为世界绘制了一幅幅动人的风景画。她们中有些人被赋予“中年少女”的美誉，这是一种对她们始终保持年轻心态的由衷赞美，而不是对过度追求纤细身材或完美容颜的推崇。我更钦佩那些坦然接受岁月馈赠，优雅拥抱每个年龄段，并且拥有独特魅力的女性，她们以从容和自信，将岁月雕刻成自己独有的风采。 不得不说，很多中年女性最关心的，除了身材，还有自己的脸。谁不希望皱纹少一点，皮肤紧一点呢？而这时候，脸型的重要性就体现出来了。我常听人夸赞鹅蛋脸，瓜子脸，说它们柔美精致，可据我观察，从抗老的角度看，方形脸才是真正的赢家。 方形脸，是一种能“抗打”的脸型，特别是在对抗岁月这件事上。它不像鹅蛋脸那样温婉，却有一种骨相美带来的力量感和稳固感。看看影星舒淇就知道了，她的方形脸一直是她独特魅力的象征，完全不被时光打败。她的下颌线清晰分明，就像一座坚实的堡垒，托住了整个面部轮廓，即使皮肤有些松弛，也不容易显得松垮。 舒淇的方形脸一直是她独特魅力的象征，完全不被时光打败。 岁月对方形脸似乎格外的“宽容”，因为这种脸型的骨骼结构天生就能支撑住皮肤，不容易出现垮塌的情况，而且方形脸的肌肉分布更均匀，不容易产生深刻的动态纹和表情纹。换句话说，时间在她们的脸上留下的痕迹，似乎总是淡淡的，不会让人觉得明显或者突兀。 很多人觉得方形脸棱角分明，缺少柔美感，但实际上，通过简单的妆容，发型和穿搭，拥有方形脸的女性同样可以展现温柔的一面，甚至可以做到高级感与柔美感兼具。 方形脸并非只有硬朗和力量，高光与阴影的巧妙运用，让脸部更具立体感；柔和的眉形与饱满的唇妆，为整体面容增添了几分温柔与雅致；长卷发与大波浪的发型，则中和了脸型的棱角感，让整个人看起来既女人味十足又不失个性。 李宇春也是方形脸 在穿搭方面，V领，一字领和斜肩等设计感强的衣服，特别适合方形脸女性。它们能够平衡脸部的线条感，让整体看起来更柔和。搭配一对圆形耳环或流苏耳饰，更是增添了几分灵动与优雅。 方形脸的女性，不需要刻意去迎合别人的审美标准，因为她们自带一种与众不同的自信。岁月的流逝在她们脸上留下的，不是疲惫，而是沉稳和从容。真正的美，从来不是靠外在雕琢出来的，而是来源于内心的力量感和舒展感。 每一种脸型都有它的美，方形脸的美在于它的骨相之力，更在于它赋予女性的抗老优势。随着时间流逝，方形脸的女性用从容和优雅诠释了什么叫自然老去，什么叫活出自我。岁月会带走青春，但它带不走她们的魅力。 方形脸，是上天送给女性的一份独特礼物。这种脸型，不仅在抗老方面有着天然的优势，更因为它的力量感和独特性，让每一个拥有它的女性在时间的长河中，散发出属于自己的光芒。

由于政治不正确，西方人一般不比较民族间的IQ.一些学术成果只局限在学术界，而且经常被封杀。但是，在有限的研究中显示，东亚人，就是中日韩的IQ最高。105-107.而白人平均IQ是100.因此中国人往往会拿来炫耀。其实，深入了解一下对于中国人对自己的认识更有好处。 首先，如果按照国家或民族把白人更加细分的话，你会发现犹太人IQ达到110，而德国人达到109. 还有，一个国家取得的成就与IQ有关，但不完全等同，甚至不能算最主要因素。犹太人和德国在政治经济军事上的成就有目共睹，而俄罗斯平均IQ只有90出头，但他们除了经济，在其他领域对中国形成吊打局面。比如科学，艺术等方面都能碾压中国，在世界上也很优秀。 所以文化，传统及环境等因素对成功的影响超过IQ.聪明不等于智慧。智慧才是最宝贵的财富，但这不是基因里带来的，需要自由且宽松的环境，生活及教育的历练。说实话，当今的中国，并不具备大批涌现智慧型人才的环境。但毕竟人口基数大，智慧型人才还是有很多的，许多处于被打压状态，还有许多被吸收入体制，成为官场老油条，不倒翁，反而对社会发展起到了负面作用。 相反，美国的高IQ人才多数都在收入丰厚的私人企业工作，政府基层员工和官员往往不是最聪明的人，我怀疑大量的人只有90-100的IQ,但他们做事一板一眼，循规蹈矩，反而适合那种公务员的工作。 借用下面这张图具体谈谈IQ. 这张统计图显示东亚人平均智商达到105，而且绝大多数人集中在105附近。而白人的智商分布则非常分散。所以许多中国人非常得意的发现周围许多白人笨的出奇。你的观察是对的，因为这符合你所处的环境。去加油站买东西，发现那个伙计连算个3加5都一脸懵逼。但是，如果你接触到了更高层次的白人，比如在大科技公司工作，你会发现他们高智商的人也很多，而且都可以被称为绝顶聪明。这个群体的白人比例远远高于华人。 所以白人中出现了许多优秀人物，比如军事家，政治家，科学家，文学艺术家。而中日韩三国更容易出现大量的工程师一级的人物。所以白人开创出一个领域的产品后，中日韩能够大量生产。即使大批受教育程度不高的农民工，稍加培训，很快就能适应流水线上的工作。这对有些民族来说，太难了。 所以，由于每个人都自以为有点小聪明，不愿服从，使得在长期的博弈中，中国社会形成了统治者或家长强力打压不愿循规蹈矩者的制度，形成了褒扬服从的文化。缺乏多样性的社会环境使得中国人创造力欠缺，但模仿力无碍。 不过，许多自认为处于精英阶层的中国人，在不受束缚限制的世界上，总是追求打压其他人的统治地位。对大一统的痴迷就是这种思维的最好反应。实际上，懂得如何与其他优秀民族相处，懂得如何取长补短，达到彼此双赢才是智慧。 要当老大最后被打趴下，中国人需要摆脱这种宿命的前提是，改变制度，发挥集体智慧。

除了药物之外，另一种能治愈和舒缓精神和情绪问题的治愈系手段是音乐。 音乐对于心灵的治愈作用，不是简单就可以说清楚的。当精神被现实苦闷得想要发泄发疯的时候，有些人会在第一时间想到自己的最好朋友-音乐，一定会找时间去拜访自己的那个红颜知己。通过和她的再次心心相印，以及肢体语言的交流，让恼人苦闷的阴翳，从内心中被赶走，让思想和感情世界，回归到一个正常的状态。 音乐是什么？它，不同于一般的语言，它是心灵交流的语言。人与人的沟通，尤其是讲一种语言的人，与讲另一种完全不同语言的人之间的对话，完全可以在没有语言和任何文化背景的帮助下，进行无障碍的交流。用的是什么手段和工具？音乐。所以说，仅从这点上看，音乐，是一种心灵层面上的交感语言，它与任何现存的语言没有什么直接的关系。但它也有很多无奈之处，因为它毕竟只能用作心灵层面上的交流，而对生活的日常方面，常常显得束手无策。 音乐将我们内心中某一个从未被诗歌或者文字表述过的区域，用一种特殊的方式表现了出来，也就是说，音乐说出了闷在我们心中很久了的一首歌，一个欲望，或者是一种感情，而面对这些看似简单的东西，文字却觉得束手无策。 音乐之于精神，正如氧气之于生命一样，其重要性是不言自喻的。如果我们一定得对音乐进行物质化的描述，那它应该是一种无色无味，无形无状的虚拟实在。它具有与灵魂直接交往的能力，这一点是所有其它看得见摸得着的有形物质所不具备的。它具有一种穿越能力，可以像紫外线或者任何的射线一样，穿透人的肉体，甚至是骨骼，直入灵魂的内核，与心灵交流各自的心得体会。 有些音乐听起来让我们反感，有些音乐听起来会让我们痛哭流涕，有些音乐会让我们兴奋得手舞足蹈，又有些音乐会感动我们的灵魂、刺激想象，牵引着想象随它一同步入一个新的世界，然后鼓励我们的想象去飞，飞得越高越远越好，最好能翱翔到还没有没人涉足的世界最好。 当音乐将内心唤醒了之后，接下来会在我们的内心世界中发生什么呢？我总觉得，在我们的内心世界中，或者精神世界中，存在着一双透明的眼睛，它们也有正常眼睛一样的视力，只不过它们更具有穿透力，可以不依赖身外阳光的照明就可以工作。 即使是同样的音乐，每一次也会在内心中产生不同类型的血液波动，引起截然不同的心律感应，也很可能会将一种完全不同于上次的触摸力传递给感知神经，因而产生一种与以往迥然不同的感觉。这一切有可能是音乐所带动的空气的振颤引起的，也许是其它因素引起的。 音乐和语言是两个完全不同的东西，那种明显的差别，正如逻辑和情感之间风马牛不相及一样。音乐是内心世界的一种自然的无序流露，而文字则是思想经过了严密逻辑的精加工之后的产物。音乐是一种更原始的先天存在，而文字则是被社会这个东西逼出来的后天存在。 我在想，如果上天残废了我们的视觉能力，只允许我们保留听觉系统，我们的世界会发生什么呢？情感的世界，理智的世界，哪一个受到的冲击更大些？一个没有了视觉感知的人的精神世界，不就是一个音乐的世界吗？这岂不是在暗中，帮助我们逃避到了人世之外的桃源之中了吗？

那些在朋友圈特定时间，拍一张正在加班的照片，甚至是离开写字楼拍拍城市光害的夜空（且一定要把公司logo也不经意拍进去）的，其实都是在通过证明“努力”的方式对抗“结果导向”。 这句话虽然不那么好听，但现实比它可更难听。不就是因为没有结果，才疯狂地证明自己正在努力嘛。 说实话，谁现在夸我“努力”，我都得有点PTSD，比“努力”更狠的，是“你尽力了”，这句话如同宣告死亡——你就这点能力了，还是别折腾了。 很多人会搞错一件事，认为“努力”就等于“坚持”。但说实话，坚持可以努力要孤独和痛苦多了，努力就跟“秘密”一样，只有当第三个人知道你在努力的时候，它才能称之为努力，而坚持是自我审视的结果，就算每天都在证明自己正在坚持，但也只有你自己知道，这种坚持到底是不是在“正确的路径”上面，自己是不是在“尽全力”地努力。 当然，上述我嘲讽的，是“无效的努力”，当努力是用来覆盖“结果”的时候，这种努力就变成了内卷式的自洽系统，就好像考试前看的那几页书，带来的心理安慰一样，是什么不重要，因为结果一旦发生，人们仍然可以用“我这么辛苦的努力”来自我麻痹。 希望你能在2025年，找到真正的努力方向和方法论。

地中海饮食再次荣登2025年1月3日出版的《美国新闻与世界报道》年度最佳饮食排行榜榜首。这也是连续第八年被评为第一饮食。 《美国新闻与世界报道》称，通过对营养完整性、健康风险和益处、长期可持续性和基于证据的有效性等几项因素的评估，地中海饮食获得了 4.8 分（满分 5 分）， 荣登榜首。 地中海饮食还在年度排名中的另外 11 个类别中名列前茅，包括最容易遵循、肠道健康、减肥和心理健康。 DASH（预防高血压的饮食方法）以全食和低钠为重点，在最佳饮食榜单上排名第二，其次是弹性素食（ the Flexitarian）、MIND 和梅奥饮食（Mayo diets）。前五种饮食都秉承以植物为先的理念，尽量减少红肉、加工食品、炎性脂肪、高糖食品和含糖饮料的摄入量，而不是实施严格的规定或禁止整个食物类别。 什么是地中海饮食？ 地中海饮食是一个广义的术语，是意大利、希腊、摩洛哥、西班牙和黎巴嫩等地中海沿岸国家流行的饮食习惯。 这饮食方式注重的是食物的质量，而不是单一的营养素或食物种类。 地中海饮食包含哪些类型的食物？ 总体而言，该饮食主要以植物为基础，注重健康脂肪。据美国心脏协会称，地中海饮食中强调的健康脂肪包括特级初榨橄榄油 （extra virgin olive oil）、鳄梨（avocados）、坚果、三文鱼和沙丁鱼（Nuts, salmon and sardines）。 饮食鼓励食用各种蔬菜和水果，以及豆类和其他豆科植物等非肉类蛋白质来源。 建议每周至少吃两次鱼，并建议其他动物蛋白，如家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶可以少量食用。而红肉的摄入量应限制在每月几次。不过，建议限制食用黄油、加工食品（如冷冻食品和糖果）以及精制谷物和油。建议以水果作为甜点，而不是含糖甜品。 补水的主要来源应该是纯水。 这种饮食不建议吃标准美国饮食中充斥的饱和脂肪、添加糖和钠。 它对健康有哪些益处？ 据《美国新闻与世界报道》报道，“遵循地中海饮食的人寿命更长，生活质量更高，而且患癌症和心脏病等慢性疾病的可能性更小。” 一项针对60,000 多人的研究表明，无论遗传风险如何，那些严格遵循地中海饮食的人患痴呆症的风险也较低。 美国心脏协会表示，地中海饮食在预防心脏病和中风以及降低糖尿病、高胆固醇和高血压等风险因素方面“发挥了重要作用”。据美国心脏协会称，食用初榨橄榄油尤其有助于身体“清除动脉中多余的胆固醇，保持血管畅通”。 梅奥诊所引用研究，指出地中海饮食有助于保持健康体重、改善大脑健康、延长寿命、维持肠道健康和降低某些癌症的风险。 MIND 饮食基本知识 另一种饮食是MIND 饮食（代表神经退行性延迟的地中海-DASH 干预），是地中海饮食的一种形式，侧重于与预防痴呆症相关的植物性食物。它特别鼓励人们从这些食物组中进食以下食物： 绿叶蔬菜，至少六份/周 其他蔬菜，至少一份/天 浆果，至少两份/周 全谷物，每天至少三份 鱼，一份/周 家禽，两份/周 豆类，每周三份 坚果，五份/周 葡萄酒，一杯/天 橄榄油 该饮食也建议限制红肉、糖果、奶酪、黄油和人造黄油以及快餐和油炸食品的摄入量。 大家牢记 MIND 和地中海饮食的基本原则——这两种饮食都强调多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、水果，包括浆果、全麦、豆类、坚果、家禽、鱼和橄榄油。 避免或限制高脂肪、高糖食物，包括红肉、油炸食品、黄油、全脂奶酪、糕点和糖果。

这是一份人民出版社文革时期的工资表，这个工资表有年代特色，上栏是＂备战备荒为人民＂，也提示了出版社多数人去了干校。所以大部分人的工资分了两部分：一部分汇干校开支，一部分留北京（家庭成员的开支—）。还有少部分人的工资被冻结了一部分，这部分人当时是认为有问题正在受审查的。如范用（出版社副总编辑兼副社长）、 史枚，编辑室主任；柏宏文，编辑室主任主任等。 出版社工资水平还是比较高的，孟奚，副总编辑，编辑4级（党员216.3元）；编辑6级152元（党员150.5元）、编辑7级125.5元的不少。工资表中的张惠卿，编辑6级，1983年7月任人民出版社总编辑；薛德震，编辑7级，1988年任人民出版社社长、总编辑。

琼瑶的人生和感情我们现在都已经刷刷的清楚了，好像有一张格局图，上面有许多箭头，走一个再指向下一个，可惜的是，琼瑶人生的迷宫，她走向的最终目的地是自己充满一氧化碳的房间。她可能一直是知道自己最后会走到那里的，前面已经两次尝试过，如果不是平鑫涛，她可能会尝试更多次，也许我们早就见不到她的作品了。就像三毛，三毛的身世和琼瑶有相似的地方，但是没有一个平鑫涛，王洛宾不是平鑫涛，所以三毛也早早自杀。 琼瑶和平鑫涛 我曾经很喜欢三毛的散文，不是她描述的爱情，她的爱情也是想象的成分多，何况对方早逝，感情就变永恒，别人学不来的。她会把日常生活诗意化，也是非常吸引涉世未深的女孩子的。 三毛的谢世的方式和琼瑶惊人地相似，现在想起来，三毛也许也有忧郁症，最后也没有找到人生的踏脚点，毕竟她是孤身一人，到处流浪，感情上经济上到最后，都成为了继续前行的障碍。 三毛 一个名人自杀，会引起连锁反应，有时候粉丝会有样学样掀起自杀潮，特别是琼瑶这样渲染自杀不仅诗意浪漫还优美翩然，还有媒体刻意美化，都是非常不负责任的。 我在这里呼吁，自杀绝对不是一件美丽的值得追捧的事情，想想你的家人，爱你的人，怎么能忍心让他们为你痛苦呢? 这点我非常不理解琼瑶，除非她有忧郁症，否则怎么能舍弃自己的亲生儿孙，让他们忍受这么大的痛苦呢？如果有必要要安乐死，家人也会有许多的心理咨询，要相关的人都准备好了才可以做。 人生自然老去走向终点也还是人生的最高境界，每个人其实早就可以努力了。要发自内心地宽恕对不起自己的人，多做善事，多释放善意，所有的自己的仇恨都让风吹走，所有别人过来的仇恨尽量化解掉，实在没有办法的情况下，就远离。年轻时是无知，现在知道了，不要去结下新的仇恨。让自己的心里和行为里充满爱，对自己的爱人，对自己的家人，对自己的朋友，爱要放在首位。各种宗教里其实都教我们了，我们不必真的去教堂，去寺庙，我们只要自己做到，对我们的人生是有很大帮助的，对我们生命的终点也是很有帮助的。 宗教里面有临终忏悔，得到原谅。中国也有一句话是，人之将死，其言也善，基本上也是这个意思。看到过一个电影，西方一个人死之前如果坦白了什么坏事情，自己的或者别人的，最后的话可以用作法庭证据。说明了人到终点站之前，与自己make peace是很重要的，有助于灵魂安息。而我们不需要等到最后一刻，在活着的日子里，就可以慢慢去做。 关于琼瑶，我的洋葱已经剥完了，很为她惋惜，她很sharp，参透很多事情，也没有参透很多事情。这是她的人生，我们说什么也是留给我们自己的经验教训，不是为了改变她，也不可能改变她。 逝者已逝，来者时不我待！

我们平时说说的八卦，不是上面的八卦图所显示的那种八卦，而是我们平时闲聊的琐碎事情，也就是张家长李家短的事情。中文翻译成英文是 Gossip，英文翻译成中文是：搞事！（我觉得，从英文翻译成英文更好玩更贴切更高级！） 八卦这个事情，就是人家一说，自己一听，谁也不当真，谁也别当真。我觉得八卦就像是抖音，看得热闹听的热闹，但是，谁也别全信。 热衷于八卦的人们，都是要满足自己的虚荣心，让更多的人关注自己，会把一件小事编的五彩缤纷，把一个故事编的绘声绘色，他们融入文学作品可以虚构的条件，把一个在麦当劳吃早餐的事情，放大成和麦当劳创始人在麦当劳吃早餐的事件，反正，就是编故事呗。这个就像抖音里面的抖音博主，本来就是一个卖猪肉的小贩，偏偏要跳出来评论俄乌战争巴以战争普京的决策，活生生地把自己给放大成了联合国的秘书长。喜欢八卦的人大多数都是这样，反正就是胡说八道呗。 抖音的博主也是那样，把路上看到的一辆牛车给八卦成了高速，结实，不耗油，不耗电的清洁能源车，装的多，跑的快，自动驾驶里面还有咖啡机做的卡布基诺和冻顶乌龙菊花茶，饿了的时候，还给你一碗热腾腾的鱼肚汤，蛋炒饭，三鲜馅儿饺子和让你爽口的辣条儿。我看到的抖音呀，小红书呀，各种的八卦视频呀，以东北那疙瘩的口音最多，到现在，东北口音把我给轰炸的，一听东北口音我就从心底产生怀疑了。 八卦其实就像我们平时说的吹牛呀，侃大山呀之类的东西。大家都是胡说八道，谁也不用负责人。嗨，其实这不就是和文学城里的论坛呀，博客呀，跟帖呀，回复一样吗？大家基本上都是在胡说八道，谁也别当真，谁也别在意。就把这些八卦当成漫天飘的屁，Who cares。不管别人信不信，我信（个鬼！），吃饱撑的难受的人，什么屁都能放出来。 其实，这些八卦呀抖音呀，就像是臭豆腐，有的人喜欢，有的人热爱，有的人受不了。谁喜欢谁就去八谁喜欢谁就去抖，热爱的就去大八，热衷的就去大抖，都是人家的自由，别人放的屁，你只要不去闻，你就不会感觉到臭，也不会窒息，更不会因此失去生命。 脑子还是清醒一点的好，如我！ 阿嚏！

踢猫效应是心理学上的一个术语，它源于这样一个故事：一位父亲在公司受到老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里委屈、生气，狠狠踹了一脚身边正在伸懒腰的猫。猫受到惊吓逃窜到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却撞飞了路边的水果摊。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，它描绘的是一种典型的负面情绪传染引发的恶性循环。 踢猫效应给我们的警示是：一个人的情绪会随环境和其他外在因素的刺激而发生变化，当不好的事情使自己情绪变坏时，要在潜意识中控制自我的情绪，不要将这些负面情绪发泄到他人身上，否则会激发他人的负面情绪，甚至会造成更大的伤害。 所以，当负面情绪来临时，我们应该学会及时调整自己的情绪，合理宣泄、疏解情绪。不管自己的情绪有多糟糕，也要及时让负面情绪传递止于自己，用积极情绪去善待他人。 我们不仅要学会管理好自己的情绪，也要学会疏解他人的情绪，截断“踢猫效应”或者“情绪污染”的传播链条。 如果我们用积极情绪替换负面情绪，那么，“踢猫效应”又会发生怎样的逆转呢？我们来看看下面这个故事： 一名顾客指着面前的杯子，对服务小姐大声喊道：“小姐！你过来！你看看！你们的牛奶是坏的，把我的一杯红茶都给糟蹋了！”服务小姐一边赔着不是一边说：“真对不起！我立刻给您换一杯。” 新红茶很快就准备好了，碟边放着新鲜的柠檬和牛乳。小姐再把这些轻轻放在顾客面前，又轻声地说：“我能不能建议您，如果放柠檬，就不要加牛奶，因为有时候柠檬酸会造成牛奶结块。” 顾客的脸一下子红了，匆匆喝完茶就走了。旁边的一个顾客看到这一场景，笑着问服务小姐：“明明是他的错，你为什么不直说呢？” 服务小姐笑着说：“正因为他粗鲁，所以要用婉转的方法去对待，正因为道理一说就明白，所以用不着大声！理不直的人，常用气壮来压人。理直的人，却用和气来交朋友！” 我们再来看一个故事：卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边。妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗起嘴来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。 妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。 由此，美国社会心理学家费斯汀格提出了一个法则，即生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换句话说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能够通过自己的心态和行为来掌控的。 无法掌控的10%那部分主要指的是那些突发事件、意外情况或是外部环境的变化。而可掌控的90%这部分则是指我们对待那10%无法掌控的事情的反应和态度。我们可以通过调整自己的心态、采取积极的行动来应对这些挑战。 在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%，都是由于当事人没有很好地掌控那90%才导致了这一天成为闹心的一天。试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应，比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。 费斯汀格法则提醒我们，生活中的大部分烦恼和不幸其实都源于我们对事情的反应和态度，而非事情本身。因此，我们应该学会控制自己的情绪和反应，以更积极、理性的方式去面对生活中的挑战和困难。 积极情绪会让人有一种健康向上的心态，因此也就会形成一种轻松愉悦的气氛，给予他人一份好心情——也许这就是人们常说的那种“自带光源”吧；而负面情绪则会造成紧张、烦恼、甚至是充满敌意的气氛，严重的情况可能会让人不寒而栗。 我们每个人都是“踢猫效应”链条上的一个环节，如果不让踢猫效应止于自己，自以为不过是合理的发泄或还击，却极有可能会引发一系列的负面情绪反应，让踢猫效应伤及无辜。 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，愿你我努力做一个自带光源的人，用积极情绪善待他人。