正文

作为一种古老的民俗文化事象，有关十二生肖的起源，历代学者众说纷纭。有人认为生肖与地支同源，可以追溯到史前的传说时代，《史记》中所载黄帝“建造甲子以命岁”，“大挠作甲子”就是这类说法的反映，学者们认为这里所说的甲子就是指的十二生肖。清代学者赵翼则认为生肖最早源于我国北方的游牧民族，他在《陔余丛考》中说：“盖北俗初无所谓子丑寅之十二辰，但以鼠牛虎兔之类分纪岁时，浸寻流传于中国，遂相沿不废耳。”（参见清·赵翼《陔余丛考》）。有的学者甚至持生肖外来说的观点，认为十二生肖是由古巴比伦传入中国的，持这种观点的代表有郭沫若，他在《甲骨文字研究·释支干》中讲“ 十二肖象于巴比伦、埃及、印度均有之，然均不甚古，无出于西纪后百年以上者。意者此始汉时西域诸国，仿巴比伦之十二宫而制定之，再向四周传播者也 。”认为生肖为中东地区居民模仿巴比伦黄道十二宫而制定，其传入中国的时间，当在汉武帝通西域之时。以上观点见仁见智，作者不敢主观判断是非，但通过大量的文献资料证明，生肖的确起源于中国，是华夏先民动物崇拜、图腾崇拜以及早期天文学的结晶。 关于十二生肖的记载，现有文献资料中，以《诗经》为最早。《诗经·小雅·吉日》里有 ：“吉日庚午，即差我马”八个字，意思是庚午吉日时辰好，是跃马出猎的好日子，这是将午与马相对应的例子。可见在春秋前后，地支与十二种动物的对应关系已经确立并流传。 1975年，在湖北云梦县睡虎地十一号墓出土的竹简，进一步证明十二生肖在春秋前后已存在 。出土竹简的《日书》甲种有一章标题为《盗者》，其内容为占卜盗者相貌特征，其中记载 有：“子，鼠也，盗者兑口希须，……丑，牛也，盗者大鼻长颈，……寅，虎也，盗者状，希须 ，面有黑焉。卯，兔也，盗者大面头。辰，〔原文脱漏〕盗者男子，青赤色……已，虫也 ，盗者长而黑蛇目。午，鹿也，盗者长颈小哘，其身不全。……未，马也，盗者长须耳。申，环也，盗者圆面……” 《日书》中所记十二生肖大体近似于现在流行说法。据考证，睡虎地十一号墓下葬于秦始皇三十年(公元前217年)，因此十二生肖的产生至少可以追溯到秦以前的春秋时期。学者们认为，这是迄今为止，在我国发现的关于十二生肖的最早而又较系统的记载。 和今天流行的十二生肖说法完全一致的是东汉王充的记载，王充《论衡·物势》载： “寅，木也，其禽，虎也。戌，土也，其禽，犬也。……午，马也。子，鼠也，酉，鸡也。 卯，兔也。……亥，豕也。未，羊也。丑，牛也。……已，蛇也。申，猴也。” 以上文字中，十二生肖动物谈到了十一种，唯独缺了辰龙。该书《言毒篇》说： “辰为龙，已为蛇。辰、已之位在东南。” 如此，十二生肖便齐了，且与现今流行的十二生肖配属完全相同，这的确算是古文献中关于生肖的较早的最完备的记载。 到了南北朝，生肖已普遍使用，南朝《南齐书·五行志》中已经有具体的按人的出生年份称属某种动物的记载。南朝·陈·诗人沈炯，曾创作了一首十二属相诗，其言曰： 鼠迹生尘案，牛羊暮下来。 虎哺坐空谷，兔月向窗开。 龙隰远青翠，蛇柳近徘徊。 马兰方远摘，羊负始春栽。 猴栗羞芳果，鸡砧引清杯。 狗其怀物外，猪蠡窅悠哉。 这首十二属相诗明显是按十二地支所配动物的顺序写成的，说明当时十二生肖已为人们所十分熟悉。 从以上文献记载可以明确生肖文化的源头在中国。依据生肖外来说的观点，生肖是汉代由中东传入中国，与佛教传入时间差不多，我们从以上文献中已证明早在春秋时期我国便有有关生肖的记载(《日书》、《诗经》)，说明生肖的产生以及生肖与地支的相配是早在汉以前就产生了的，因此可以肯定生肖是产生于我国本土的一种古老文化。那么生肖的由来究竟是怎样的呢？古人为什么选择了这十二种动物呢？这个问题历来受到学者的关注，做出了种种解释。

十分值得珍藏的146条经典民间偏方验方，分内科、外科、儿科、皮肤科、妇科和男性科、五官科以及美容等七大类，方法简单好学，而且经济实用，不花钱或少花钱就能治不少病。实属难得， 不妨一试。 1、本贴所用药物，以食物为主，绝对无毒。 2、为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。 3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。 4、贴中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，将另有注明。 5、贴中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。 6、有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。 7、结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术，不仅能为百姓带来方便，是每个家庭比备宝书，而且，对一些中西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。 一、内科 1、初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。 2、多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈。 3、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。 4、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣。 5、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。 7、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。可与第九条同用。 8、老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治。忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。 9、长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。 10、哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。 11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。 12、胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。 13、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。 14、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。 15、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。 16、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。 17、胸闷气胀：白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。 18、神经衰落：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。 19、贫血：杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日二次，连服半月。忌海带。 20、内热口干：芦根*、绿豆各5钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服3天。生津润肺，降火解热。 21、慢性肝炎：每次用白茅根*二两，烧一碗水服汤，一日三次，一般需服半月，忌辣物。 22、胆、肾、尿道结石：用鸡内金、玉米须50克，煎一碗汤一次服下，一日2-3次，连服10天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。 23、急、慢性肾脏炎：4两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃10-15天。忌酒、盐、香蕉、房事。 24、胆囊炎：冬瓜籽、绿豆各5钱煎一碗汤，一次服下。一日三次，连用10日。 25、糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃20天。 26、记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。 27、小便不通：杨柳树叶1两，煎一碗汤一次服下，一日二次，2-3天即可通尿无阻。 28、小便失禁（尿急、控制不住）：鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次1钱，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。 29、尿频（小便次数多）：生韭菜籽*3两，研成粉，每次2钱用白开水送服，一日二次，一般需服2-10天。忌浓茶、牛奶。 30、便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。 31、痢疾、泄泻：每次用大蒜两头，连皮放火内烧焦再煮一碗水空服汤，一日二次，连用3天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。 32、打鼾：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。 33、打嗝：用手指甲一小条，点燃闻味，即止。 34、晕车：乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上（此条孕妇禁用），对于晕车教严重者，可两方同用，有特效。 35、中风：每日喝1两生芹菜只汁，病轻者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鸭血。 36、神经病（又叫癫痫、羊癫痫、疯狂病、狐大仙）：干桃化*3两，用刀切成细末，分成十份，每次一份，在发病时用淡明矾水送服，一日二次，5天一疗程，连用3疗程。 37、甲状腺功能亢进症：黄药子*9-12克，用三碗水煎成一碗，每日一次；另可用50克泡1斤白酒，日服1两，5-8周代谢率明显降低。 38、慢性肠炎：鸡蛋清1只，白酒半两，混合，每晚睡前服。 二、儿科 39、小儿感冒（包括婴儿）：生姜5钱，水半碗煎开加入红塘服下，一日二次，2天可愈。 40、百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。 41、小儿遗尿：生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3-5天，可治愈。 42、夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。 43、婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。 44、盗汗（成人盗汗同）：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。 45、打蛔虫：生南瓜籽20粒，去壳饭前空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。 46、经常肛门痒：伤湿解膏一块，每晚睡觉前贴肛门上，次日晨揭去，连用三天。 47、小儿厌食（不思吃饭）：山楂*3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。 48、腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。 49、误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。 50、磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。 51、流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。 52、儿童缺钙：每次用虾皮5钱，海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次连用半月。 53、腮腺炎：醋和墨汁按1：1配好，用毛笔蘸此，涂于患处，每天5-6次，一般二三天腮部肿胀自消。 54、小肠气：生姜汁5钱，先给患儿洗澡，待周身出汗时，用姜汁擦患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发。 55、考场镇静良方：学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使自己产生心慌、怯场现象，从而不能正常发挥而名落孙山。现介绍一种单方：酸枣仁*、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，次方要在考试前两天开始服，至考试结束，有镇静安神功效。 三、外科 56、关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）：食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。 57、劳伤腰痛：艾叶*一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛。 58、肾亏腰痛：丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次1钱，一日二次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。 ...

由于政治不正确，西方人一般不比较民族间的IQ.一些学术成果只局限在学术界，而且经常被封杀。但是，在有限的研究中显示，东亚人，就是中日韩的IQ最高。105-107.而白人平均IQ是100.因此中国人往往会拿来炫耀。其实，深入了解一下对于中国人对自己的认识更有好处。 首先，如果按照国家或民族把白人更加细分的话，你会发现犹太人IQ达到110，而德国人达到109. 还有，一个国家取得的成就与IQ有关，但不完全等同，甚至不能算最主要因素。犹太人和德国在政治经济军事上的成就有目共睹，而俄罗斯平均IQ只有90出头，但他们除了经济，在其他领域对中国形成吊打局面。比如科学，艺术等方面都能碾压中国，在世界上也很优秀。 所以文化，传统及环境等因素对成功的影响超过IQ.聪明不等于智慧。智慧才是最宝贵的财富，但这不是基因里带来的，需要自由且宽松的环境，生活及教育的历练。说实话，当今的中国，并不具备大批涌现智慧型人才的环境。但毕竟人口基数大，智慧型人才还是有很多的，许多处于被打压状态，还有许多被吸收入体制，成为官场老油条，不倒翁，反而对社会发展起到了负面作用。 相反，美国的高IQ人才多数都在收入丰厚的私人企业工作，政府基层员工和官员往往不是最聪明的人，我怀疑大量的人只有90-100的IQ,但他们做事一板一眼，循规蹈矩，反而适合那种公务员的工作。 借用下面这张图具体谈谈IQ. 这张统计图显示东亚人平均智商达到105，而且绝大多数人集中在105附近。而白人的智商分布则非常分散。所以许多中国人非常得意的发现周围许多白人笨的出奇。你的观察是对的，因为这符合你所处的环境。去加油站买东西，发现那个伙计连算个3加5都一脸懵逼。但是，如果你接触到了更高层次的白人，比如在大科技公司工作，你会发现他们高智商的人也很多，而且都可以被称为绝顶聪明。这个群体的白人比例远远高于华人。 所以白人中出现了许多优秀人物，比如军事家，政治家，科学家，文学艺术家。而中日韩三国更容易出现大量的工程师一级的人物。所以白人开创出一个领域的产品后，中日韩能够大量生产。即使大批受教育程度不高的农民工，稍加培训，很快就能适应流水线上的工作。这对有些民族来说，太难了。 所以，由于每个人都自以为有点小聪明，不愿服从，使得在长期的博弈中，中国社会形成了统治者或家长强力打压不愿循规蹈矩者的制度，形成了褒扬服从的文化。缺乏多样性的社会环境使得中国人创造力欠缺，但模仿力无碍。 不过，许多自认为处于精英阶层的中国人，在不受束缚限制的世界上，总是追求打压其他人的统治地位。对大一统的痴迷就是这种思维的最好反应。实际上，懂得如何与其他优秀民族相处，懂得如何取长补短，达到彼此双赢才是智慧。 要当老大最后被打趴下，中国人需要摆脱这种宿命的前提是，改变制度，发挥集体智慧。

除了药物之外，另一种能治愈和舒缓精神和情绪问题的治愈系手段是音乐。 音乐对于心灵的治愈作用，不是简单就可以说清楚的。当精神被现实苦闷得想要发泄发疯的时候，有些人会在第一时间想到自己的最好朋友-音乐，一定会找时间去拜访自己的那个红颜知己。通过和她的再次心心相印，以及肢体语言的交流，让恼人苦闷的阴翳，从内心中被赶走，让思想和感情世界，回归到一个正常的状态。 音乐是什么？它，不同于一般的语言，它是心灵交流的语言。人与人的沟通，尤其是讲一种语言的人，与讲另一种完全不同语言的人之间的对话，完全可以在没有语言和任何文化背景的帮助下，进行无障碍的交流。用的是什么手段和工具？音乐。所以说，仅从这点上看，音乐，是一种心灵层面上的交感语言，它与任何现存的语言没有什么直接的关系。但它也有很多无奈之处，因为它毕竟只能用作心灵层面上的交流，而对生活的日常方面，常常显得束手无策。 音乐将我们内心中某一个从未被诗歌或者文字表述过的区域，用一种特殊的方式表现了出来，也就是说，音乐说出了闷在我们心中很久了的一首歌，一个欲望，或者是一种感情，而面对这些看似简单的东西，文字却觉得束手无策。 音乐之于精神，正如氧气之于生命一样，其重要性是不言自喻的。如果我们一定得对音乐进行物质化的描述，那它应该是一种无色无味，无形无状的虚拟实在。它具有与灵魂直接交往的能力，这一点是所有其它看得见摸得着的有形物质所不具备的。它具有一种穿越能力，可以像紫外线或者任何的射线一样，穿透人的肉体，甚至是骨骼，直入灵魂的内核，与心灵交流各自的心得体会。 有些音乐听起来让我们反感，有些音乐听起来会让我们痛哭流涕，有些音乐会让我们兴奋得手舞足蹈，又有些音乐会感动我们的灵魂、刺激想象，牵引着想象随它一同步入一个新的世界，然后鼓励我们的想象去飞，飞得越高越远越好，最好能翱翔到还没有没人涉足的世界最好。 当音乐将内心唤醒了之后，接下来会在我们的内心世界中发生什么呢？我总觉得，在我们的内心世界中，或者精神世界中，存在着一双透明的眼睛，它们也有正常眼睛一样的视力，只不过它们更具有穿透力，可以不依赖身外阳光的照明就可以工作。 即使是同样的音乐，每一次也会在内心中产生不同类型的血液波动，引起截然不同的心律感应，也很可能会将一种完全不同于上次的触摸力传递给感知神经，因而产生一种与以往迥然不同的感觉。这一切有可能是音乐所带动的空气的振颤引起的，也许是其它因素引起的。 音乐和语言是两个完全不同的东西，那种明显的差别，正如逻辑和情感之间风马牛不相及一样。音乐是内心世界的一种自然的无序流露，而文字则是思想经过了严密逻辑的精加工之后的产物。音乐是一种更原始的先天存在，而文字则是被社会这个东西逼出来的后天存在。 我在想，如果上天残废了我们的视觉能力，只允许我们保留听觉系统，我们的世界会发生什么呢？情感的世界，理智的世界，哪一个受到的冲击更大些？一个没有了视觉感知的人的精神世界，不就是一个音乐的世界吗？这岂不是在暗中，帮助我们逃避到了人世之外的桃源之中了吗？

那些在朋友圈特定时间，拍一张正在加班的照片，甚至是离开写字楼拍拍城市光害的夜空（且一定要把公司logo也不经意拍进去）的，其实都是在通过证明“努力”的方式对抗“结果导向”。 这句话虽然不那么好听，但现实比它可更难听。不就是因为没有结果，才疯狂地证明自己正在努力嘛。 说实话，谁现在夸我“努力”，我都得有点PTSD，比“努力”更狠的，是“你尽力了”，这句话如同宣告死亡——你就这点能力了，还是别折腾了。 很多人会搞错一件事，认为“努力”就等于“坚持”。但说实话，坚持可以努力要孤独和痛苦多了，努力就跟“秘密”一样，只有当第三个人知道你在努力的时候，它才能称之为努力，而坚持是自我审视的结果，就算每天都在证明自己正在坚持，但也只有你自己知道，这种坚持到底是不是在“正确的路径”上面，自己是不是在“尽全力”地努力。 当然，上述我嘲讽的，是“无效的努力”，当努力是用来覆盖“结果”的时候，这种努力就变成了内卷式的自洽系统，就好像考试前看的那几页书，带来的心理安慰一样，是什么不重要，因为结果一旦发生，人们仍然可以用“我这么辛苦的努力”来自我麻痹。 希望你能在2025年，找到真正的努力方向和方法论。

地中海饮食再次荣登2025年1月3日出版的《美国新闻与世界报道》年度最佳饮食排行榜榜首。这也是连续第八年被评为第一饮食。 《美国新闻与世界报道》称，通过对营养完整性、健康风险和益处、长期可持续性和基于证据的有效性等几项因素的评估，地中海饮食获得了 4.8 分（满分 5 分）， 荣登榜首。 地中海饮食还在年度排名中的另外 11 个类别中名列前茅，包括最容易遵循、肠道健康、减肥和心理健康。 DASH（预防高血压的饮食方法）以全食和低钠为重点，在最佳饮食榜单上排名第二，其次是弹性素食（ the Flexitarian）、MIND 和梅奥饮食（Mayo diets）。前五种饮食都秉承以植物为先的理念，尽量减少红肉、加工食品、炎性脂肪、高糖食品和含糖饮料的摄入量，而不是实施严格的规定或禁止整个食物类别。 什么是地中海饮食？ 地中海饮食是一个广义的术语，是意大利、希腊、摩洛哥、西班牙和黎巴嫩等地中海沿岸国家流行的饮食习惯。 这饮食方式注重的是食物的质量，而不是单一的营养素或食物种类。 地中海饮食包含哪些类型的食物？ 总体而言，该饮食主要以植物为基础，注重健康脂肪。据美国心脏协会称，地中海饮食中强调的健康脂肪包括特级初榨橄榄油 （extra virgin olive oil）、鳄梨（avocados）、坚果、三文鱼和沙丁鱼（Nuts, salmon and sardines）。 饮食鼓励食用各种蔬菜和水果，以及豆类和其他豆科植物等非肉类蛋白质来源。 建议每周至少吃两次鱼，并建议其他动物蛋白，如家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶可以少量食用。而红肉的摄入量应限制在每月几次。不过，建议限制食用黄油、加工食品（如冷冻食品和糖果）以及精制谷物和油。建议以水果作为甜点，而不是含糖甜品。 补水的主要来源应该是纯水。 这种饮食不建议吃标准美国饮食中充斥的饱和脂肪、添加糖和钠。 它对健康有哪些益处？ 据《美国新闻与世界报道》报道，“遵循地中海饮食的人寿命更长，生活质量更高，而且患癌症和心脏病等慢性疾病的可能性更小。” 一项针对60,000 多人的研究表明，无论遗传风险如何，那些严格遵循地中海饮食的人患痴呆症的风险也较低。 美国心脏协会表示，地中海饮食在预防心脏病和中风以及降低糖尿病、高胆固醇和高血压等风险因素方面“发挥了重要作用”。据美国心脏协会称，食用初榨橄榄油尤其有助于身体“清除动脉中多余的胆固醇，保持血管畅通”。 梅奥诊所引用研究，指出地中海饮食有助于保持健康体重、改善大脑健康、延长寿命、维持肠道健康和降低某些癌症的风险。 MIND 饮食基本知识 另一种饮食是MIND 饮食（代表神经退行性延迟的地中海-DASH 干预），是地中海饮食的一种形式，侧重于与预防痴呆症相关的植物性食物。它特别鼓励人们从这些食物组中进食以下食物： 绿叶蔬菜，至少六份/周 其他蔬菜，至少一份/天 浆果，至少两份/周 全谷物，每天至少三份 鱼，一份/周 家禽，两份/周 豆类，每周三份 坚果，五份/周 葡萄酒，一杯/天 橄榄油 该饮食也建议限制红肉、糖果、奶酪、黄油和人造黄油以及快餐和油炸食品的摄入量。 大家牢记 MIND 和地中海饮食的基本原则——这两种饮食都强调多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、水果，包括浆果、全麦、豆类、坚果、家禽、鱼和橄榄油。 避免或限制高脂肪、高糖食物，包括红肉、油炸食品、黄油、全脂奶酪、糕点和糖果。

这是一份人民出版社文革时期的工资表，这个工资表有年代特色，上栏是＂备战备荒为人民＂，也提示了出版社多数人去了干校。所以大部分人的工资分了两部分：一部分汇干校开支，一部分留北京（家庭成员的开支—）。还有少部分人的工资被冻结了一部分，这部分人当时是认为有问题正在受审查的。如范用（出版社副总编辑兼副社长）、 史枚，编辑室主任；柏宏文，编辑室主任主任等。 出版社工资水平还是比较高的，孟奚，副总编辑，编辑4级（党员216.3元）；编辑6级152元（党员150.5元）、编辑7级125.5元的不少。工资表中的张惠卿，编辑6级，1983年7月任人民出版社总编辑；薛德震，编辑7级，1988年任人民出版社社长、总编辑。

琼瑶的人生和感情我们现在都已经刷刷的清楚了，好像有一张格局图，上面有许多箭头，走一个再指向下一个，可惜的是，琼瑶人生的迷宫，她走向的最终目的地是自己充满一氧化碳的房间。她可能一直是知道自己最后会走到那里的，前面已经两次尝试过，如果不是平鑫涛，她可能会尝试更多次，也许我们早就见不到她的作品了。就像三毛，三毛的身世和琼瑶有相似的地方，但是没有一个平鑫涛，王洛宾不是平鑫涛，所以三毛也早早自杀。 琼瑶和平鑫涛 我曾经很喜欢三毛的散文，不是她描述的爱情，她的爱情也是想象的成分多，何况对方早逝，感情就变永恒，别人学不来的。她会把日常生活诗意化，也是非常吸引涉世未深的女孩子的。 三毛的谢世的方式和琼瑶惊人地相似，现在想起来，三毛也许也有忧郁症，最后也没有找到人生的踏脚点，毕竟她是孤身一人，到处流浪，感情上经济上到最后，都成为了继续前行的障碍。 三毛 一个名人自杀，会引起连锁反应，有时候粉丝会有样学样掀起自杀潮，特别是琼瑶这样渲染自杀不仅诗意浪漫还优美翩然，还有媒体刻意美化，都是非常不负责任的。 我在这里呼吁，自杀绝对不是一件美丽的值得追捧的事情，想想你的家人，爱你的人，怎么能忍心让他们为你痛苦呢? 这点我非常不理解琼瑶，除非她有忧郁症，否则怎么能舍弃自己的亲生儿孙，让他们忍受这么大的痛苦呢？如果有必要要安乐死，家人也会有许多的心理咨询，要相关的人都准备好了才可以做。 人生自然老去走向终点也还是人生的最高境界，每个人其实早就可以努力了。要发自内心地宽恕对不起自己的人，多做善事，多释放善意，所有的自己的仇恨都让风吹走，所有别人过来的仇恨尽量化解掉，实在没有办法的情况下，就远离。年轻时是无知，现在知道了，不要去结下新的仇恨。让自己的心里和行为里充满爱，对自己的爱人，对自己的家人，对自己的朋友，爱要放在首位。各种宗教里其实都教我们了，我们不必真的去教堂，去寺庙，我们只要自己做到，对我们的人生是有很大帮助的，对我们生命的终点也是很有帮助的。 宗教里面有临终忏悔，得到原谅。中国也有一句话是，人之将死，其言也善，基本上也是这个意思。看到过一个电影，西方一个人死之前如果坦白了什么坏事情，自己的或者别人的，最后的话可以用作法庭证据。说明了人到终点站之前，与自己make peace是很重要的，有助于灵魂安息。而我们不需要等到最后一刻，在活着的日子里，就可以慢慢去做。 关于琼瑶，我的洋葱已经剥完了，很为她惋惜，她很sharp，参透很多事情，也没有参透很多事情。这是她的人生，我们说什么也是留给我们自己的经验教训，不是为了改变她，也不可能改变她。 逝者已逝，来者时不我待！

我们平时说说的八卦，不是上面的八卦图所显示的那种八卦，而是我们平时闲聊的琐碎事情，也就是张家长李家短的事情。中文翻译成英文是 Gossip，英文翻译成中文是：搞事！（我觉得，从英文翻译成英文更好玩更贴切更高级！） 八卦这个事情，就是人家一说，自己一听，谁也不当真，谁也别当真。我觉得八卦就像是抖音，看得热闹听的热闹，但是，谁也别全信。 热衷于八卦的人们，都是要满足自己的虚荣心，让更多的人关注自己，会把一件小事编的五彩缤纷，把一个故事编的绘声绘色，他们融入文学作品可以虚构的条件，把一个在麦当劳吃早餐的事情，放大成和麦当劳创始人在麦当劳吃早餐的事件，反正，就是编故事呗。这个就像抖音里面的抖音博主，本来就是一个卖猪肉的小贩，偏偏要跳出来评论俄乌战争巴以战争普京的决策，活生生地把自己给放大成了联合国的秘书长。喜欢八卦的人大多数都是这样，反正就是胡说八道呗。 抖音的博主也是那样，把路上看到的一辆牛车给八卦成了高速，结实，不耗油，不耗电的清洁能源车，装的多，跑的快，自动驾驶里面还有咖啡机做的卡布基诺和冻顶乌龙菊花茶，饿了的时候，还给你一碗热腾腾的鱼肚汤，蛋炒饭，三鲜馅儿饺子和让你爽口的辣条儿。我看到的抖音呀，小红书呀，各种的八卦视频呀，以东北那疙瘩的口音最多，到现在，东北口音把我给轰炸的，一听东北口音我就从心底产生怀疑了。 八卦其实就像我们平时说的吹牛呀，侃大山呀之类的东西。大家都是胡说八道，谁也不用负责人。嗨，其实这不就是和文学城里的论坛呀，博客呀，跟帖呀，回复一样吗？大家基本上都是在胡说八道，谁也别当真，谁也别在意。就把这些八卦当成漫天飘的屁，Who cares。不管别人信不信，我信（个鬼！），吃饱撑的难受的人，什么屁都能放出来。 其实，这些八卦呀抖音呀，就像是臭豆腐，有的人喜欢，有的人热爱，有的人受不了。谁喜欢谁就去八谁喜欢谁就去抖，热爱的就去大八，热衷的就去大抖，都是人家的自由，别人放的屁，你只要不去闻，你就不会感觉到臭，也不会窒息，更不会因此失去生命。 脑子还是清醒一点的好，如我！ 阿嚏！

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