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手机风靡，时间碎片化严重无比。 当然，使时间碎片化的事物不仅仅是手机，任何时代都有让你分心的东西：纷至沓来的电子邮件，没完没了的会议，各种文书材料（总结、评优、统计）的准备，等等。关注现实的学者也早在思考如何抵抗时间碎片化。 Leslie Perlow女士目前是美国哈佛商学院的教授。1999年时，她还是宾夕法尼亚大学的年轻研究人员，当时她就对“时间饥荒”（总感觉自己要做的事很多，时间总也不够用）问题感兴趣。为搞清楚时间饥荒的原因是什么，她花了9个月时间，对一个新型打印机研发团队的17名工程师的日常活动进行了细致的观察记录。 这项研究完成后她发表的一篇论文在工商管理学领域具有里程碑意义。当代工商管理学明星教授、美国沃顿商学院的组织心理学家Adam Grant在前不久的一次播客中还提到了Leslie Perlow教授25年前的这项工作。 Perlow的论文发现了什么？其实在今人看来一点都不新鲜。她跟踪观察的工程师们觉得，他们从来没有时间去做“实实在在的工作”，总是被不断打断，要么响应同事提起的话头聊聊天啦，要么哪儿出了小问题让他们去救救火啦，要么按单位要求撰写进展报告啦，等等。 如今，Slack（工作效率管理软件）和Zoom（会议软件）之类的工具只会使当年那些工程师所说的问题变本加厉。加利福尼亚大学欧文分校在新冠疫情爆发之前发表的一项调查研究指出，白领员工在办公室里平均每天进邮箱77次查看是否有新邮件。当然，新冠疫情将大家困在家里后，每天进邮箱次数只会更多。 Perlow不仅是指出了“时间碎片”的问题，而且还设计出了解决方案并加以测试。她的方案可称之为“安静规程”：她召集自己的研究对象即那17位工程师，对他们说，得强行规定下一些不受打扰的时间——每周二和周四的全天，每周五的上午。在这三个单位时间里工作不许被打断。要聊天，要开会，安排在周一、周三和周五下午好了。只要这样做了，生产率就可以实现65%的提升。 Grant教授在介绍这个“安静规程”时说，其实将那些日子规定为不受打扰的日子是无所谓的。周一、周三和周五作为不受打扰的日子亦无不可。Perlow的研究只是表明，只要硬性留出整个团队都不被分心的时间，生产率就会获得大大的提高。 遗憾的是，几十年过去了，强行规定出团队不受打扰时间的组织机构并不多。类似Perlow实验的其他版本的实验还有不少，比如在2022年，《麻省理工学院斯隆管理评论》杂志发表的一项研究说，采用“每周3个无会日”制度的公司，生产率平均提升了73%。 博主：为了控制时间碎片化，单位有单位的招，个人有个人的招。单位召集会议，员工无法抵抗，但我们自己为什么非得每天看那么多次手机呢？但凡想稍微有点出息，就必须有起码的自控力。控制看手机次数都做不到的人，恐怕也较难抵制其他诱惑：美酒、美色、电子游戏甚至是带来快感的毒品。

外星人是否存在 人类的起源问题，一直是大家所关心的话题，在神学、生物学两方面，诞生出了创造论和进化论两个体系，谁也不能说服谁，但是基于理性、科学、严谨的态度，相信大多数人还是选择相信进化论，只是因为这个理论还不能完美地让人彻底信服，所以诞生出了一个看似阴谋论的新理论，即认为人类是外星人出于某种实验或者观测的目的投放到地球上来的。 外星人的问题，最近炒得很热闹，一个是全国各地都发现了一些不明飞行物的现象，另一个是墨西哥官方公开发布了号称是外星人遗体的人形动物尸骸，我自己的观点认为还是冷静一点为好，我对于这方面的看法，还是坚持我之前的认知——就是不管存不存在外星人，它们对人类的威胁都不会很大。而即便从肯定的角度去看，历史上的不明飞行物和外星人接触、目击事件，对人类造成的影响都不是很大，且很多还都是一些人耍的某些欺诈手段。 但是很多人显然还是不太死心，因为如果没有外星人，一些国家就没有十足的理由去发展太空部队了，但是我们还是要说几句，我不认为存在外星人，或者说，即便存在，他们能够和人类交流或者抵达地球的可能性不大——当然话不能说绝。 首先，很大概率不存在外星人。 这是有迹可循的，从人类以及地球上所有生物的诞生以及进化史看来，人类从猿类进化而来完全是一种巧合，在人类之前，如果不是地球遭遇了巨大的变局，导致了恐龙的灭亡，哺乳类动物的天下，恐怕很久都不会到来。 人类首先还没有弄清楚世界上第一个生物是如何出现的，根据一些生物实验的证据，我们似乎可以这么理解——要想在一个没有生命的地球上催生生物，过程很漫长，还需要有无数的巧合，这种巧合要想出现，一方面是需要有足够的物质条件，另一方面是需要时间，我们假设闪电是促进生命诞生的重要条件，或者说催化剂，那么闪电降在哪里才算是能激发生命的诞生的重要条件而不仅仅是一撇惊鸿，只留下瞬间美丽呢？ 在不同的星球上，即便能找到和地球一样的环境，也不见得就会诞生生命，虽然很多人估计宇宙中少的也有数亿个类似的星球，但是这些星球的诞生却是有先后的，我们知道宇宙的年龄大约在 140 亿年左右，假设我们在宇宙当中，大约 70 亿光年处，那么就有两种情况，第一是越是离地球遥远，距离宇宙边缘越近，各种星球就越年轻，那么生命诞生的机会就越少，越是离宇宙中心近，那里出现外星人的机会也越大，因为时间越久，演化出生命的机会就越大，但是，需要知道这个不存在外星人的情况，也分两种。 第一是根本不存在，第二是虽然出现过生命，也已经灭绝，这样的话，等于是不存在，也就是现时不存在。 这两个我们都可以理解为现在的宇宙中不存在外星人，我们可以从以下几个方面解释： 1、首先可能存在外星生命，但是，生命的形式可能和我们想的不一样，植物是生命，昆虫也是生命，甚至一滴水中的数百亿个细菌，也是生命，当这些生命始终维持在一个形态的时候，进化可能并不一定会很快发生，因此，一些有生命的星球上，很多生命，依然处于进化进程中，那么即便存在这样的外星生命，我们也可能因为第一时间无法与他们联系或者即便科技发展到可以瞬间移动到他们的星球上，也未必能很快发现他们，因此对于我们来说，他们就暂时是不存在的。 2、外星人不存在，所谓不存在，指的是除了人类以外的世界，不存在所谓人形动物，生命也不存在。因为我们人类认识的世界，都是基于我们人类的认知，也就是说整个学术，都是人类的学术，而未必是宇宙的知识，光速是不变的，当然是，但是不同星球的重力也是不同的，在不同重力下，不同空气成分的环境下，不同的光照、云气雨水环境下，生命要诞生的可能性也就越复杂，生命诞生的几率也就越小，我们总是听一些宗教徒说，人类自然诞生几率很小，对她们来说是很小，但是就是这极小的几率，也就应证了外星球不可能存在生命的或者存在生命的几率更加微小的可能性。 3、存在外星人，但是外星人可能有两种情况。 第一个是这些外星人已经灭亡了，我相信这一点也不难理解，任何文明发展到一定阶段，都有一定可能走向灭亡，如果外星文明已经灭亡，并且过了很久，那么外星人肯定算作不存在，所以对人类而言，这种外星人的玄乎其玄的东西就自然是找不到了。 其次是，虽然这群外星人存在，也没有灭亡，但是生活在一个与我们的宇宙并不交集的世界，或者我们无法以当前手段找到他们的世界，比如人类无法感知到的世界——暗物质世界中，那么在人类科技还不够发达的时候，他们看不到我们，我们也没办法发现他们，相当于是不存在的。 其次，地球上的外星人，绝大多数都是假的 我们要知道，目前我们所知道的一些未解之谜（与外星人有关的），基本上都是类似某种影视剧中所表现出来的“第三类接触”这种事，在笔者的记忆中，一些接触过外星人的人还宣称外星人变化成人形，与他们发生了关系，意图似乎是要研究地球人的繁衍方式。 除此之外，还有一些奇怪的事，比如什么飞碟发射神秘光线，治好了一些病人，甚至残疾人；有些农场的动物死得不明不白，被全身放血或者像是被外科手术一般剥皮之类的，如此种种，一直在坊间流传，也给一些不要脸的书商创造了极大的财富机会，其实我们只要认真去思考一下这些问题，基本上就能发现一些逻辑上的问题。 首先，要知道除非外星人开发了各种超自然的科技，否则没有外星人可以在不依靠科技产品的情况下，自身能达到隐身的，当然，不排除这群外星人是某种类似蜥蜴或者变色龙一样的可以变色的物种，只是有这样科技的外星人来地球采集样本，何须亲自动手。 同样，像变色龙那样的物种，顶多就是变变颜色，像什么改变形态的，是基本不可能的，理论上人的骨骼是不可能变的，难道就因为他们是外星人，虽然长得不一定像人类，但是其身体也未见的能如此变化，因为任何动物从诞生开始，其本质是未来生存，而不是为了自相残杀，所以没有物种会天然进化出天然的护盾，某些甲壳类动物，也不过是骨骼惊奇稍微坚实了一些。本质上也只是为了护身而不是互相攻击。 当然某些动物会把身体某些部位进化地更加坚硬，为的是在争取繁衍的过程中占到足够的优势，不过相比其他动物，人类似乎没有这个必要。而且我相信外星人和人类相似的可能性是不会很高的，某种意义上来说，主要是因为巧合不可能具有专门的多重性，实际上人类尽管从猿类进化而来，却不是所有猿类都能进化成人，这也意味着，如果不是类人猿、人猿这种灵长类动物进化成人，也许今天的地球上的人，将会是我们关在动物园里的黑猩猩们。 其次，所谓的发射光线治病之类的东西，也许外星人有各种高科技，但是说有能把人什么瘫痪、骨折治好这是绝不可能的，任何光线所产生的能量都是破坏性的，本质上光线是由电磁波组成的，如果具有高强度辐射，其只能产生极大的破坏力，而没有任何所谓的治疗能力，所以现阶段很多所谓的磁疗理疗基本上也是欺骗手段，对我们来说，我们所掌握的科学技术还不能解释很多事，所以用一种我们所不能解释的光线效果来谋断我们的社会中种种诡异现象，很令人感到新奇和诡谲，能吸引更多话题。 因此，即便我们当中的某些人，比如墨西哥的政府把外星人遗体拿出来，我们也不能说这东西就是真的，在科学以及地球自然科学中，不明飞行物仅仅只是某种无法探明的飞行物，但是并不意味着他们来自地球之外，我们知道，某种程度上外星人的科技不管多么发达，他们的飞行物只要达到一定速度就会产生各种自然现象，因为在地球上，地球上的空气环境与外星球完全不同，如果这样的话，外星人也许来到地球就会撑不住死掉，或者难以生存，所以在各种飞行物中必然有防御措施，为此如果这些不明飞行物能够以超出人类理解的速度飞行，那么在以往人类发现不明飞行物的历史中，难道没有见过音爆、浑身通红发热的那种飞行物？ 对人类来说，沉迷于整天纠缠这些所谓的外星人是否真，倒不如把精力花在某些重要的科学研究问题上——自从人类认识到自己仅仅只是渺小宇宙中的渺小一份子之后，我们便踏上了寻找外星人的旅程。美国更是在纳粹战败前后就实施了回形针计划，从纳粹德国进口了大量的科学家，尤其是火箭、导弹科学家，直接促成了冷战时期美国的外太空技术以及导弹、火箭技术的发展，并将首个人类送到了月球上。中国则是在 20 世纪开始，从第一次送人上太空到今天发送火星探测器，已经取得了不小的进步。 问题是人类大张旗鼓地寻找他们，为什么他们不和我们联系呢？ 如果他们存在呢，为什么不联系我们？ 我们经常能在媒体包括一些短视频网站上看到一些神秘学博主，发表一些带有神秘气息的说法，要么胡编乱造一通，要么就是标题党，最后什么结论都没有，得出来的结论也不过是拾人牙慧，毫无建树，对这种现象，我们当然不能剥夺他们说话和发表自己观点的机会，但我们应该有一些理性的认识。 真正的问题是，如果外星人不和我们联系，也就罢了，也许是他们爱好和平，如果是有外星人，怎么连侵略地球的都没见到过呢？ 三体小说改编的动画和电视剧将这个问题又提升到了人类文明与外星文明之间的冲突、矛盾以及人类命运的高度，我没有读过、看过这部巨作，不过还是想基于我对社会、政治、文化的理解，来谈谈外星人侵略地球的可能性。主要是我们的科幻作品能引起很多人的思考，但是这些思考却并不一定能成为答案或者为观者提供参考，所以我们需要做一些讨论，供杞人忧天者参考。 我们要知道，人类的演化过程经历了很长的时间，如果外星人拥有比人类先进的科技，能实现时空跳跃、超光速飞行等技术从而在宇宙空间内自由航行，那么相对来说他们必须要解决好以下几个问题： 第一，国与国之间的政治问题。 我们生活的地球是由多个大陆、岛屿组成的世界，在这个世界上有一二百个国家和地区，国与国之间的政治问题是非常重要的一个问题，如果外星人和人类一样经过文明的进程，就必然会在自己的星球上诞生出多个国家，这些国家政治对立、文化不同，国与国之间的交往也往往伴随着各种矛盾冲突，如果存在着一个国家擅自对外星球发动军事行动，也必然伴随着其他国家的谴责，一些爱好和平的国家甚至可能出动反制部队互相倾轧。 那我们是不是说，这些国家完全没有可能在自身没有受到侵略的情况下发动对外行动？ 当然，外星人如果发明了超光速飞行器能让他们在短时间内甚至瞬间到达其他星云的其他星系之中，想必他们的政治也是非常和谐的，要知道，研究时空跳跃的仪器是非常耗费财力物力的，如果国际社会无法达成共识，一般而言单个国家也很难将其研制出来，而即使研制出来了，也马上会有效仿，甚至是禁制令，禁止他国再次研究。这是国际政治决定的。 换句话说，搞不定政治团结，必然无法使大家都同意对外发动战争，虽然这个战争对科技发达的种族来说可能消耗的资源不及九牛一毛，但大家都要在一个政治框架下行动，谁要是越轨，就很有可能引发国际矛盾。 当然不排除外星人科技发展到了一定地步，文明进步到了一定地步，已经实现了共产主义文明社会，各种政治隔阂都不存在了，那么他们才会考虑对外发动消灭低等文明只留自己唯一的战事。 不过既然文明发展到了这种地步，所谓的降维打击不正将文明这个词做了严重的诋毁么，所以不管外星人的政治如何运作，都不会对外发动侵略。如果说马克思主义的共产社会不允许发生压迫侵略的行为，那比地球人更高级的生物如果也过上了共产主义社会的生活，难道其理论认知会不如一个人类共产主义者？如果是为了在宇宙中寻找生命而到处走，他们根本不会使用军队，因为在共产主义社会，根本不存在军队，他们只会派出科研团队。 有人说外星人的文明虽然发达，但是物质缺乏，想进入共产主义得靠对外入侵搞原始积累或者物质、财富积累，那我不免觉得可笑，外星人作为高等级文明，难道不知道只要是生命存在的地方，比如地球，就肯定存在资源短缺，地球人还需要对外星球开展科研寻找物资，他们的科技能不知道地球上的物资储备少吗，宇宙之中那么多星球都含有远比地球多的矿物、资源，非要到地球上来抢夺人类的物资，不是很可笑吗？ 这是第一个可能性低的理由。 第二，宗教与宗教之间的倾轧问题。 这是我们这个社会所面对的最具有挑战性的社会问题，因为世界上绝大多数问题都可以归根结底到两个大问题，一个是宗教，一个就是政治。外星人科技发达，也许没有宗教之间互相倾轧的问题，但这并不意味着历史上不会有，那么问题是他们是如何消除宗教冲突的呢？ 如果外星人科技发达已经可以进入共产主义社会，那根据马克思和相关理论家的推论，宗教问题会自然消除，相对于地球上的宗教而言，尽管当今谁都想把自己传播到世界，却无法征服所有人，一方面是共产主义社会科技发达，大家对无神论肯定都是有充分的学习理解的，同时宗教本身具有很大的社会冲突的基因，因此会随着社会的进步不断被摒弃，在高等级文明发展的进程中，对宗教的否弃和批判将会是一段时间内颇具社会现象级意义的一个运动，尽管我们当今提倡信仰自由，但是宗教本身确实是要走进骨灰盒里面去的东西，故而外星人如果有能力来搅扰人类，肯定不会带着宗教认知以及宗教偏见。 这在外星人的历史上也将会是浓墨重彩的一笔，跨入共产主义社会的外星人难道不会致力于向那些依然受困于宗教冲突的文明传授经验而是想着直接消灭他们？ 第三，女权、同性恋以及各种扭曲性别的问题。 我不知道外星人会如何繁衍，但是最重要的问题是物质充足才能保证外星文明有能力长期维持共产主义社会的发展，也就是说女权所掀起的厌男症、同性恋问题带来的绝后问题、所谓的LGBT带来的各种社会矛盾与冲突引起的男女对立状况将得到必然地化解。 如果不能解决这个问题，人类社会很可能得不到长久发展就会因为无法繁衍后代而因此中断，根本不需要外星人入侵。如果高等级文明的外星人也是通过有性繁殖的话，那必然要解决这个问题，因为这个问题很大程度上也和政治有一定关系，当然彼时最大的可能性是通过科技进行人工繁衍，这样还可以对后代进行基因编辑剔除掉他们身上的自私自利的基因，植入具有高度觉悟的共产主义基因，这样基本上就不会出现破坏共产主义社会的人，同样也不会出现一些战争狂人愿意去对外发动战争。 我们应该知道，在现代社会中男女对立问题是导致现代人婚姻、人力资源困境的重要根源，我们的基因将我们创造成通过性繁殖的动物，但是多数人并不想通过性进行繁殖，而只在乎性本身，以至于人类社会的性别矛盾特别严重，长期持续下去的话很容易造成人口短缺，人类文明甚至根本撑不到共产主义社会前期，所以通过科技对人类的种族基因进行编辑，使人类都摆脱缺陷将会是一个不得不做的伦理选择。 基于上述理论，同样可以认为高等级文明必然是经过这个过程的，那么此时此刻的外星文明早就是高度思想一致的，都在建设自己的共产主义社会，在搞有利于该社会延续的各种科研活动，根本无暇去消灭低等文明。 第四，种族问题。 这是少数国家面临的致命的一个问题，种族主义催生了逆种族主义，催生了西方白左，催生了少数族裔特权，催生了种族之间的互相压迫，有些人可能没有想到的是这个社会中除了资本家会压迫无产阶级劳动者，平民之间也存在着种族血脉的歧视和压迫，外星人社会的种族肯定要比地球复杂得多，试想一个外星球如果体积比地球小，根本不会衍生出那么发达的文明，或者即便有，也因为抢夺资源极度内耗无法发展到多么进步的程度，除非他们有足够的种族，这也意味着其人口数量庞大，不同种族之间因为地域文化、肤色不同享受不同权利必然会制造出各种矛盾，这些问题不解决，也很难进入一个高度发达的文明社会，我们知道高等文明的最终形式无非就是共产主义社会，在这样一个社会，没有白人、没有黑人、黄种人之类的种族肤色之分，人人都平等，那样的话，谁都没有权利指挥其他人为自己做事，即便是为了共同利益，也需要轮流管理，但是这样又会形成一个管理阶级，显然不符合共产主义社会的价值，为此外星人必然不会对外发动侵略，因为侵略本身是不符合共产主义社会的理念的。 同时，基于要解决种族问题，外星人必须实现种族通婚、人种大融合并改造基因使得所有人的肤色和身高长相都没有过度差异。 第五，民族问题。 这个问题和种族问题差不多，但是一个民族毕竟是同一种族之下的不同文化地域之间的分支，因此内部发生矛盾也是很正常的，有的民族矛盾甚至会引发很严重的犯罪问题，人类要团结一致，就必须要学会解决问题，光是靠尊重是不行的，共产主义社会的价值是归于统一，因此要么全部都将其否起，要么将其中一个定为唯一标准。 外星人能解决这些问题，说明他们确实配得上高级文明的称号，但是既然他们都能解决种族和民族矛盾的问题，又岂会不明白星球与星球之间的冲突，他们会来尝试消灭低等种族吗？ 有人说既然要统一，说不定外星人比地球人更希望早日建成共产主义因此来到地球打着各种旗号把所有不付出的人类都消灭，然后留下愿意归顺的人这不更有利于建成共产主义宇宙吗？ 实际上这种可能性微乎其微，已经实现了共产主义社会的高等级文明，根本不会在乎其他低等级文明，就算宇宙中各种族外星人没有签署互不侵犯条约，按照其共产主义社会的性质而言，也不允许有这样的念头，因为这种问题的消除都是需要时间让他自己实现的，不能借助过度的外力。 第六，阶级问题。 所谓阶级，主要指的是资本家和无产阶级，这两者的矛盾在共产主义社会之前是永远存在的，所谓阶级问题指的就是资本家剥削工人的问题，在外星高等文明社会步入共产主义社会之前，社会生产方式会是什么形式？我们暂且不知道，但是要是有大量的生产，就必须要用到工人，随着科技的发展，机器人在越来越多领域内替代掉了普通工人，社会矛盾就急需解决，解决了这个问题，其他问题就不难解决了，因为一切问题都源于剥削，不是资本家剥削工人，就是教宗剥削信众，外国人剥削本国资本等等。 能够消灭阶级，不但意味着外星文明进入了高等级阶段，也证明了他们有足够的精力去调节其他的问题，利用这个时间及早进入共产主义社会，达到高等文明程度，对他们自身都是一种提升，从这一方面来说，似乎更没有理由去侵略剥削其他文明，否则高等级文明进步的意义就没有了。 第七，贫富差距问题。 我们都知道，社会主义有一个共同富裕的问题，在进入高等文明之后，外星人就不存在社会贫富差距的问题，因为阶级没了，货币也自然不存在了，以货币或者财物衡量贫富差距的现象将不存在，人人都平等了，那么外星人对人权的理论也会得到丰富，通过侵略消灭外星种族，就因为他们发展缓慢，显然是不符合这个先进文明的理念的，因此根本不用担心会出现外星人入侵的问题，唯一需要解决的事是地球人把自己的那些纷争思想带入到所有访问地球的外星人身上，这反倒是会造成由地球人自身引起矛盾冲突和争斗。 第八，能源问题。 能源问题，说到底这是一个最重要的问题，能源是生产物资的重要保障，如果外星人足够文明，他们就会有足够的科技保证自己有取之不尽用之不竭的能源，比如核能。同时，如果觉得可再生能源无法足够保障自己的长期共产主义社会运行，完全可以对外进行科考殖民，但这种行为多半会对一些资源蕴藏丰富的星球，我之前也说过，地球上的能源，多半被地球人耗尽，真正能成为未来能源的除了核能别无其他，要么就是一些偏门的能源，比如通过水电解氢气用氢能，不过我想，外星人在他们邻近星球进行高科技穿梭，或者行星间跳跃，其飞行器本身就需要巨大的能源，再要驱动巨大的兵力来打地球人，未免大材小用，如果是通过高科技，那肯定是发现了将能源最大利用的办法，既然都有这个办法了，何必再来弄地球人呢？ …… ...

我们经常讨论三观，常常被问及关于是非对错的看法，可是如果真的深入展开讲讲又不知从何说起。长久以来我也非常想深入探讨一下个人价值观。何为是非对错，以及如何在生活中把持这杆秤。 在这，我相信很多人都是起始于二极管式的黑白判断——对就是对，错就是错，容不得半点马虎。然而，在成长的过程中，我们不可避免地会接触到灰色地带，我也曾因此感到迷茫。直到我领悟到，世界不仅仅是黑白灰，更多的是五颜六色的世界。毕竟人间自有真情在，宜将寸心报春晖。 小时候，我总是在问什么是对的？什么又是错的？我坚信万事万物终有对错，都应该有一个标准答案。在《你愿意嫁给自己么？》我有提到，从小特别不擅长语言类科目，为何极其热爱数学——因为它总能给我一个确切的答案。并且如果一旦做错选择，那么我就会陷入深深的懊悔，开始内耗。可实际上，生活中的选择和决策远比数学题复杂，它们往往没有标准答案。我们处在的每一个时间节点都受限于时间、空间和认知的局限性。毕竟，一叶障目，怎见泰山？ 我的这种认知第一次受到挑战是在我了解到实际现象的复杂性时。以前家乡因经济条件受限，听说一些家庭无法正常娶妻生子，于是这种环境催生了买卖妇女儿童的需求。从法律和道德的角度来看，这无疑是错误的。但假设，卖方愿意，被卖方也接受，虽然本质上是一场金钱交易，可结果却是双方都接受这一交易。这让我开始怀疑，之前坚定的黑白判断是否过于简化了人性的复杂和社会的现实。以及后来，看到有些买来的妇女和家庭其乐融融，我也不禁开始怀疑自己。 学生时期，我也有遇到过大大小小不公平的事情，以及步入社会遇到的各种人情世故，让我进一步意识到事物的多面性。每一个决策和判断都不可能仅仅分为对错，而是需要在复杂的社会背景和个人经历中进行权衡。例如前段时间分享的 V2Ex 老哥由于其纯粹的性格，与新工作的职场环境格格不入，最后闹得大家都不欢喜。我相信，大多数人也曾遇到过类似的事情。我逐渐意识到，万事万物似乎没有天平可以衡量，更像是一个跷跷板，时而上时而下。在动态发展中的事物，用绝对的眼光去衡量是不可能的。 我曾陷入黑白灰价值观很久，甚至以为掌握了人世间的法宝，想用它去敲打每一个人。 工作后，我开始见山观海，看世界。不断的经历和体验，让我看到了同一个世界处于不同时空的众生相。特别是年初的川西之旅，短短几天跑了万里路，体验了许多人的生活。这不是我第一次了解文化的差异，毕竟山在哪里和山在眼前，天壤之别。 在旅程中，我体验到了完全不同的文化习俗。比如云南丽江纳西族的男士在家带小孩，而女士在外为生活拼搏奋斗。川西路上步行前往拉萨的藏民，他们的虔诚信仰深深触动了我。还有骑行者沿 318 国道前往拉萨，我也曾梦想着骑行 318.河南延津的戍边英雄肖思远，他清澈的爱，只为中国。这些五彩斑斓的众生相，击碎了我过去的黑白灰世界观。 是啊，如果你只认为存在黑、白、灰，总有人会用纯粹的信仰、爱，来挑战你的观点。那么，究竟什么样的价值观才能让我们少走弯路呢？我不断思考，询问朋友，但每个人的回答都不尽相同。有人说：做大家都认为对的事；有人说：在对的时间做对的事；还有人说：只有做错了，才知道什么是对的。 有一次，我和女朋友争吵后，冷静下来思考：这并不是第一次恋爱，为什么感情中还是容易发生争执？可是感情中除了原则性问题，其实并不存在绝对的对错。每个人从小的原生家庭、教育经历、生活阅历，加上经历的磨难，构成了独一无二的个体。我喜欢苹果，给喜欢梨的你一个苹果，期待你接受我的爱。但你却在想，为何不是梨？ 有些人早早辍学，打工养家，我们可能会说他们应该追求更多。但对他们来说，能够维持家庭的基本生活已是成功。还有一些人苦学十八载，最后 996 工作，我们可能羡慕他们的收入。但对他们来说，这样的工作可能充满了无声的苦楚。 生活中的决策和判断往往不可能简单分为黑白灰，也不存在绝对的是非。事实上，很多问题复杂多变，涉及多种因素和不同角度。世界上超过 70 亿人口，近 200 个国家，超过 5000 种地方语言，成千上万种文化习俗，更难区分所谓的是非对错。 我们唯一能做到的是，不要把幸福建立在别人的痛苦之上。虽然运动是物质的基本属性，但人生每个阶段的幸福，本质上是内心的充盈和精神力的富足。一定会有人反驳，我也没有选择把快乐建立在别人的痛苦之上，可是别人的选择却给我带来了的痛苦？那我应该怎么办？ 我们应该向内修心，向外求助。充分理解当下社会的公序良知，借助法律和道德的力量。毕竟除了身体上的痛苦，大部分的痛苦源于认知的局限，我们内心应向善向美。如果无法自行解决，就寻求家人、朋友、教师或社会的爱心帮助。虽然可能遇到一两个坏人，但并非所有人都是坏人。 我们的决策不仅影响当前，还潜移默化地塑造长期的影响。像那些一出生就在富裕家庭，享有优质教育和资源的人，他们可以先睹为快地看看这个世界。你可能羡慕他们的选择自由，但其实你也可以放心大胆地去追求你的梦想，只要切记不要把幸福建立在别人的痛苦之上。同时，一路上我们也不能总是只追求果，而忽略了过程中最重要的因。 《你愿意嫁给自己么？》是我对内心的审视，一份关于内在价值观的导向。而《不要把幸福建立在别人的痛苦之上》则是对外部世界的价值观导向。实际上，并没有一个标准的价值观。我认为，我们应该首先让自己内心充盈，精神富足，坚信真善美。同时，进一步理解全球主流文化，尊重非主流文化，包容弱小群体。 最后，我们应执着于理想，纯粹于当下，不在别人的痛苦之上寻找幸福。

过去一直听孟岩讲「投资是认知的变现」，没什么感觉，最近投资拼多多属实让我自己感受到了「投资是认知的变现」这句话。 投资的核心动作是低买高卖 在股票市场中，所有的盈利来源都可以归结为「低买高卖」，你在低价时购买了股票、基金，并在高价时卖出基金，获得其中的差价。 一种策略是简单的「追涨杀跌」，如果发现一个股票/基金开始出现涨势，就开始买入，并在买入后不久，进行售出。这种行为并非完全不可行，在高频交易和量化交易的过程中，基本上便是基于这样的逻辑进行，并通过机器逻辑来提升交易的频度和粒度，获取高额收益。 另一种策略便是我们所说的「投资」，找到你觉得价值和价格不匹配的股票，以低于市价的标准买入，并以高于市价的标准卖出，获得其中的价差。绝大多数的投资便是如此。 如今有了各种股票基金 App,投资动作变得越来越简单，你不再需要前往股票交易所现场购买，远程在家中，甚至坐在马桶上，都可以完成一次交易，「认知」体现在何处？ 认知便是你知道这支股票的价值是多少。当你知道一个股票的价值，你便敢于在市场情绪崩溃的时刻激情买入；当你知道一个股票的价值，你便敢于在市场热捧之时，激情抛售。 我的收益不过是运气 我买入拼多多时，正值中美关系冰冻，拼多多股票跌至 70 美元。所以我买入了 20 股，把当时海外的空闲现金全部投入。后续随着中美关系解冻、拼多多的海外版 Temu 业绩不错，拼多多股票一直涨，直到最近的 145 美元。 从 70 买入开始，一直到 110 美元开始，我开始纪律性的卖出，110 美元卖一部分；120 美元卖出一部分；130 美元卖出一部分；目前手头还剩不多，定下的售出价格是 150 美元。虽然尚未达到 150 美元，但已经收回本，剩下的部分其实都是赚的。 在此刻，我深刻的感知到「投资是认知的变现」。我不知道拼多多的价值是多少，所以我会在 110 卖出、120 卖出、130 卖出。如果我始终没卖，可能到了 150 美元卖出，不仅仅是收回本，而是翻倍的收益。 但另一个层面，上面的这些不过是马后炮，拼多多完全有可能从 110 美元跌回 70 美元，甚至跌回 40 美元，这一切都是有可能的。我的认知并不能告诉我拼多多的价值到底是多少，只不过是纪律性的交易让我可以赚钱，本质上是幸运，而不是能力。 一如当下纠结的我，到底该不该卖拼多多？现在是否是已经超过了拼多多的股票价值？我是否应该继续持有还是卖出？我不知道。或许止盈是一个好的选择，既然认知不到位，就应该接受自己认知不到位带来的结果。也像我年初 200+ 卖掉的 NVDA,我的认知没办法想象到 NVDA 可以卖到 400+ ，所以自然无法享受到其从 200+ 涨到 400 + 的收益。 投资不过是认知的变现。

想大问题，并不会损害健康，反而小问题最消耗一个人。人往往容易为小事纠结，烦恼，愤怒，想不开，放不下，伤心伤身。 面对大问题，往往能冷静下来，理性地对待。却容易被小事激怒，失去理智。就像婚姻的破裂，大多数不是因为大事，而是一些鸡毛蒜皮的小事。 小事容易让人控制不住自己的情绪。因为觉得是小事，而不在意，对自己少了约束力，随意发脾气，往往造成很坏的后果。 我们应该对小事保持一种警惕和觉察力，适时地提醒自己，该注意了，莫冲动，小不忍则乱大谋。

如今什么能让年轻人戒掉咖啡？被泡烂糊嘴的纸带、沾着咖啡的纸……手中的咖啡瞬间不香了！ 2021年元旦，被称为史上最严的升级版“限塑令”正式落地。此后，全国范围餐饮行业不再允许使用不可降解的一次性塑料吸管。 就这样，“难用”的纸吸管打着“环保安全”的标签横空出世。但它真的比塑料吸管更环保安全吗？今天我们就来一起聊一聊。 纸吸管真的比塑料吸管更安全吗？ 很多人觉得用纸吸管替换塑料吸管很好，既环保，还安全。其实，纸吸管也存在安全风险。 图：纸吸管 最近比利时一项研究对餐馆和零售商的39个品牌吸管进行了检测， 结果发现，大多数吸管都含有“多氟烷基物质”（PFAS）。 PFAS是一种化工原料，可制造户外服装、不粘锅等多种日常产品，具有防水、耐热、防污的特点。然而它对人类、动物和环境都有着潜在的危害，例如会导致甲状腺疾病、胆固醇水平升高、肝脏损害以及一些癌症风险的增加等。 它的分解速度非常慢，可以在环境中积聚并存在数千年，因而被称为“永久性化学品”。 在检测的39个不同品牌吸管由5种材料制成：纸、竹子、玻璃、不锈钢和塑料。结果发现，大多数品牌（27种，占比约69%）都含有PFAS,总共检测到18种不同的PFAS.90%的纸质吸管检测到了PFAS,80%的竹吸管、75%的塑料吸管和40%的玻璃吸管也检出了PFAS,只有5种钢质吸管中均未检测到。 由此可见，纸吸管与塑料吸管相比也不见得安全性更高。 不过检测到的PFAS浓度很低，而且多数人只是偶尔使用吸管，因此这类吸管对人类健康构成的风险有限。但是这里需要提醒大家，在街头买奶茶或果汁用吸管喝的时候，还是尽量不要忽略有害物质可能会随着吸管进入身体哦！ 纸吸管没那么环，也没那么好用 很多人用纸吸管还有一个重要原因是“纸吸管更环保”。其实，纸吸管确实比塑料吸管要环保一些，但也并非完美。 首先，纸吸管的成本更高，纸质吸管的使用既浪费木材资源，也产生了大量的污水。 纸吸管生产成本比塑料吸管高出两倍以上，一根塑料吸管成本可以控制在3分钱左右，而纸吸管的成本达到1毛钱一根，是塑料吸管的3倍。纸吸管的制作要用到纸，在生产过程中，会大量砍伐树木，还会涉及污水排放等问题，对环境的负担也很大。而且，很多纸吸管也不是纯纯的纸，内侧可能还会有聚乙烯或者聚丙烯的塑料涂层，在降解的过程中也不能被完全降解。 其次，在使用体验上，纸吸管也并不好。 图：纸吸管 纸吸管长时间浸泡在饮料中会变软，影响口感，我想用过的人应该都有体会。假如你去实体奶茶店内观察会发现，如果柜台上同时摆着纸吸管和塑料吸管，大多数人还是会选择塑料的。 英国之前就有报道，由于消费者抱怨纸吸管太软了，一些商家只好把纸吸管不断加厚，导致材料虽然可降解，但吸管太厚难以被回收商回收。最后，又只能换回了塑料吸管。 除了纸吸管，还有哪些材质的吸管？ 目前市面上塑料吸管的替代品，除了纸吸管，最主流是要数聚乳酸吸管（即PLA吸管）。 PLA（Poly-Lactic Acid），中文名是聚乳酸，制作过程简单来讲就是淀粉原料经由糖化得到葡萄糖，再由葡萄糖及一定的菌种发酵制成高纯度的乳酸，再通过化学合成方法合成，做成吸管。淀粉原料常用的则是玉米、木薯等。 PLA因具有优异的光泽度及阻隔性能、良好的生物相容性、生物可降解性等特点，所以现在用途最广泛。 但PLA的缺点也较为突出，其耐热性差和韧性不足，缺乏柔性和弹性，热软化温度在70℃以下，制成产品后降解容易变脆，无法在较热液体中使用。 除此之外还有一些比较小众的玻璃、不锈钢、秸秆吸管等等。 图：玻璃、不锈钢、秸秆吸管 但如果从使用角度来讲，塑料依然是最好用的，这也是为什么之前都是塑料吸管的原因。只不过现在因为环境问题，我们希望减少塑料吸管的使用。 所以，个人更建议大家，能不用吸管就不用吸管吧！

今天早上的新闻：部分城市可实现投靠朋友落户。 听到这个新闻，着实让我震惊，各地为了提振楼市，竟然“无所不用其极”了吗？自古以来，户口都是以家庭的形式存在的，一般来讲，一个家庭拥有一个户口簿。子女未成家前，和父母同一个户口簿，结婚成家后，逐渐独立出来，产生一个新的家庭，一个新的户口簿。当然，由于中国传统家庭关系中经常存在三代同堂或四代同堂的现象，因此子女在成婚后，也有继续同父母辈、祖父母辈共同一个户口簿的。也有不幸父母去世的，会把孩子户口挂靠到外祖父、叔伯、娘舅等亲属户口簿上。但不管怎么讲，始终没超过“一家人”的范畴。 好了，这下我们来讨论下投靠朋友落户。投靠朋友很正常，比如自身落魄，或不受亲戚待见，和朋友关系又比较铁，自然可以在朋友家中寄居一段时间。但朋友毕竟是朋友，寄居也不是定居，这叫“寄人篱下”，就算朋友不说什么，自己心里也总会有点不舒服。就算现在可以落户在朋友家了，朋友也是户主，朋友才是名副其实的主人，投靠者在法律上来讲，有了自己的“家”，但在感情上来讲，仍然是寄人篱下。所以，个人觉得这种制度基本是毫无意义。不但如此，还会产生一些负面影响，比如男性投靠到男性朋友家，会不会觉得投靠者能力不足，会不会被认为是同性恋？女性投靠到男性朋友家，又不是恋爱或婚姻关系，会不会让人觉得这里面的关系说不清道不明？两个没有血缘关系的人同在一个户口簿上，严重冲击了中国人对于家庭的传统认知。我们讲要继承和维护传统文化，总是无底限地改革和突破，那我们还怎么去继承和发扬中华传统文化呢？ 不知道政策制定者脑壳是怎么想的，是什么情况非要让一个人把户口迁移到朋友户口本上？他难道找不到一个亲戚可以接纳他吗？他难道不可以自己单独拥有一个户口簿吗？这样做意义何在呢？即使有极个别的情况，他们觉得把户口迁移到朋友户口簿上能享受某种福利，那出发点也是不对的呀！家庭的出发点是感情，是内心的归属感和幸福感，而不是利益的追求。 所以，我觉得投靠朋友落户这项户籍制度完全没有合理性，专家说有利有弊，我个人认为不管有利还是有弊，完全都是多此一举。与其花时间去研究这些莫名堂的制度，还不如多花点时间在民生与福祉上。

当地时间11月15日，国家主席习近平在美国旧金山斐洛里庄园同美国总统拜登举行中美元首会晤。两国元首就事关中美关系的战略性、全局性、方向性问题以及事关世界和平和发展的重大问题坦诚深入地交换了意见。 习近平深入阐述了台湾问题上的原则立场，指出，台湾问题始终是中美关系中最重要、最敏感的问题。中方重视美方在巴厘岛会晤中作出的有关积极表态。美方应该将不支持“台独”的表态体现在具体行动上，停止武装台湾，支持中国和平统一。中国终将统一，也必然统一。

今天是联合国糖尿病日。近年来，糖尿病发病率不断升高、患者群体不断年轻化令人警惕。按照2019年的数据，中国糖尿病人数居世界首位。中国18岁及以上成人糖尿病患病率已高达11.6%，意味着，每10位中国成年人中，就有1位患有糖尿病。更严重的是，在中国，糖尿病患者知晓率仅为30.1%，这意味着我国1.14亿糖尿病患者中，有约8000万人不知情。 如果有典型的“三多一少”症状，即多饮，多尿，多食，不明原因的体重减轻（这里指的是不明原因的体重下降，如果是因为故意节食，参加体育锻炼，减肥成功了，这不算），符合以下三条中的任意一条，就可以诊断为糖尿病。 ❗任意时间点葡萄糖≥11.1mmol/L。 ❗空腹血糖≥7.0mmol/L。 ❗口服75克葡萄糖耐量试验（OGTT）的2小时血糖≥11.1mmol/L。 如果没有典型的“三多一少”症状，那就第二天再测一次，如果还是高，也可以诊断糖尿病。 现在还有一个项目，那就是糖化血红蛋白，这个东西可以反映近2~3个月的血糖指标，把他大于6.5%作为了一个补充诊断标准。 需要注意的是，这里的血糖结果指的是抽血查的血浆葡萄糖，平常查的指尖血，一般不作为诊断用。 但也应该注意的是，平常查的指尖血和抽静脉血的血浆葡萄糖，差别不会很大。如果每次指尖血都超标很多，那基本上也就是糖尿病了。只是去测个静脉血的葡萄糖，更标准一些。 糖尿病“升糖/降糖”相关知识 √ 吃甜食不一定会增加患糖尿病的几率； 反而总喝白米粥、油条+豆浆、经常吃米线/米粉/面条类（这里指的是过于偏食，偶尔吃没事儿）……这类都是升糖快的食物，如果总吃，那绝对是血糖居高不下。 √ 正常吃白米饭，不一定升糖快； 反而久坐不动、不健身锻炼，这时就容易导致胰岛素敏感/抵抗，时间长了，对血糖血脂都有影响。 我自己减脂过程中，踩过很多深坑。一会儿血糖过高，一会儿又低血糖…….其中相当一部分深坑，都是因为轻信网上毒鸡汤导致的。 所以建议大家做好两件事： 1、健康饮食 该吃米饭就正常吃，没必要戒主食/戒碳水。 反而容易升糖类的食物，要节制着吃。——不是说不能吃，而是不要过于频繁的吃。 2、一定要坚持健身锻炼 哪怕每天散步20分钟、做15分钟瑜伽，也是可以的。 千万不要久坐不动！久坐是糖尿病的最好伙伴，熬夜也是。 3、不要过度饮酒，尤其不要总是边喝酒、边烧烤撸串。 否则，恭喜你，你的血糖大概率会居高不下。 现在我恢复正常饮食，每天三餐保证碳水、蛋白质及维生素的摄入，血糖很稳定； 如果是打工族，最好自己带饭。尽量少点外卖，否则不健康，而且还贵。 给大家做参考。

近段时间以来，一种扁平的棕色小虫——臭虫，又称床虱(bedbug)，在多个国家引发危机，人类被其叮咬后，会产生严重不适。 英国广播公司(BBC)援引专家分析指出，臭虫一直“以人类(血液)为食”，是一个全球性问题，“在人口密度高的地方”容易大量繁殖。人们可以采取措施进行防治，但如果臭虫已经扩散到同一处房产的多张床铺上，那么可能就需要求助专业人士。 “家有臭虫犹如噩梦” 报道称，这波臭虫危机最早起源于法国，始于8月底至9月初，许多剧院、医院、监狱、地铁等场所发现臭虫出没，不少民众因被臭虫叮咬得红肿难耐，导致民怨不断。法国20多家学校一度因闹臭虫而不得不暂时关闭。与法国交通往来频繁的英国也出现臭虫危机。 法国卫生和疾病预防部长甚至表示臭虫确实可恶，“当你看到身边出现臭虫，当你发现家中有臭虫，那犹如噩梦一般。” 英国《每日邮报》对法国遭遇臭虫的报道 法国UGC公司在全国各地拥有约50家电影院，结果多家影院闹臭虫，许多观众被臭虫叮咬得红肿难耐而抱怨。UGC公司为此向观众道歉，但暗示不会赔偿，理由是其他公共场所以及民宅也有臭虫出没。 一份近期发布的政府调查报告显示，法国大约11%家庭遭遇臭虫困扰，不少民众的失眠、心理问题、旷工旷课等系由臭虫引发。 英国广播公司10月16日报道，最近数月，法、英等国不少城市的酒店、地铁、电影院、医院等场所频频发现臭虫，尤其是酒店等企业，由于担心因顾客被臭虫叮咬而影响生意甚至惹上官司，更是纷纷出招防治臭虫，包括引入嗅探犬、放置新型监测装置、聘请专业灭虫公司等。 经营害虫防治业务的英国能多洁公司说，该公司今年第二季度在英国市场接到的除臭虫订单量同比增加65%。 让欧洲国家焦虑恐慌的臭虫危机非但没有缓解，如今还蔓延到了韩国。据韩联社报道，截至11月6日，韩国全国17个市、道共收到30余例臭虫出没报告。 10月中旬，一位韩国博主在社交媒体平台称在该国中西部仁川市一家桑拿房中发现臭虫，后来有关部门在该桑拿房垫子下面的地板缝隙中发现了共8只臭虫成虫和幼虫。此后，位于韩国东南部大邱的一所私立大学宿舍中也发现臭虫出没，校方怀疑这些臭虫是暑假期间来韩的外国交换生带入的。据悉，发现臭虫的床铺之前由英国学生使用。 随后，臭虫危机扩展到首尔，截至10月底，首尔市25个区中共有18个区出现臭虫，其中韩国总统府所在的龙山区虫害十分严重，甚至在一家餐厅也发现了臭虫。此外，首尔南大门棚户区一带的考试院也报告发现臭虫，这种“考试院”其实是一种廉价的小型宿舍。 对于臭虫肆虐，韩国不少民众陷入恐慌，不想坐地铁的座位，也不敢去电影院，担心被臭虫叮咬和将它们带回家。在地铁上，民众都宁愿站着，也不坐到布制的座椅上。 什么是臭虫？ 据介绍，臭虫属昆虫纲、半翅目、臭虫科，又称木虱、床虱，生长及繁殖在人居室、床榻，虫体呈宽扁的椭圆形、红褐色，无翅，但有明显的翅基，胸部有腺体发出难闻的气味，成虫一生可生产75至200颗卵，最多达540颗。 臭虫。图/北京朝阳疾控 嗜吸人血的臭虫有两种，分别是温带臭虫及热带臭虫，前者遍布全球，后者则主要见于热带地区。 据悉，臭虫吸血的活动会严重影响人的睡眠。臭虫喜寄居在床褥、地毯、沙发、椅垫上，趁人不注意时，咬一口吸血。它们吸血时，会分泌一种化学麻醉物，令人在不知不觉中被咬。被床虱咬过的伤口会发生红肿现象而且极度瘙痒人。 臭虫为何让人这么害怕？ 报道称，韩国民众会如此恐慌是因为，要想彻底消灭臭虫并非易事，由于臭虫属于夜间出没的昆虫，白天习惯隐身在床垫和沙发等区域，到了晚上便会出来吸食人类血液、干扰睡眠，虽然臭虫不会向人类传染疾病，但若不慎被臭虫叮咬，很可能引起皮肤搔痒甚至是感染的症状，如：水泡或荨麻疹，严重的还可能引起高烧。 韩国乙支大学保健环境安全系教授杨永哲（音）表示：“蚊子最多只有3、4只会同时叮咬，但臭虫可能会有30至50只同时吸血，因此会引发严重的搔痒症状，还会带来精神上的压力与烦恼。” 据媒体报道，成都华希昆虫博物馆馆长赵力介绍，臭虫又称床虱、壁虱、木虱、扁螂等，属昆虫纲、半翅目、臭虫科的昆虫。臭虫长有臭腺，能分泌臭液，主要起防御天敌和促进交配的作用，在臭虫爬过的地方都会留下难闻的臭味，因此得名臭虫。 臭虫无翅、体小，一生经历卵、若虫、成虫三个阶段。臭虫的卵呈椭圆形，乳白色，长约1mm.初孵若虫经历5次蜕皮后发育为成虫，体长4～5mm,呈扁平状椭圆形。臭虫在羽化后，23天即可交配，雌虫吸血后经数天开始产卵，在温带地区一年繁殖34代，热带地区能繁殖5~6代。 臭虫为何让人这么害怕？ 半翅目昆虫具有医学上的重要特性——咬人。臭虫喜欢吸食人体和畜体的血液，人体被臭虫叮咬后，会出现皮肤红肿发炎、瘙痒疼痛的症状，有时还会传播其他疾病。如果床铺里有臭虫，很容易影响睡眠质量，给生活带来巨大困扰。 在我国，热带臭虫主要分布于长江以南，温带臭虫则在我国所有地方均有分布。臭虫主要栖息于室内墙壁、木制家具的缝隙、草垫、床席等处，或交通工具及公共场所的桌椅缝隙中。臭虫有群集现象，白天隐匿，夜晚活动吸血，并且对宿主没有严格条件选择，除了人以外，也会吸食其他哺乳类动物的血，甚至鸟类也不放过。 尽管从臭虫身上分离出包括乙肝病毒、抗生素抵抗的细菌在内的多种病原体，但目前还没有证据显示臭虫是一些病毒和细菌的载体，因此臭虫叮咬人传播疾病的概率相比其他昆虫小得多。对人类的危害主要表现在严重的过敏症和精神上的损害，有的人被臭虫叮咬会导致噩梦、失眠、焦虑、抑郁症，甚至选择自杀。 如果被臭虫叮咬，可使用肥皂水或是小苏打冲洗，也可用花露水或复方炉甘石洗剂止痒。如伴有化脓，可用红霉素软膏涂抹局部。如感染较严重，则需配合口服消炎药。如局部红、肿、热，有发烧，应考虑过敏情况，结合抗过敏治疗，及时就诊。 为何臭虫激增？ 有分析认为，近期臭虫数量激增，可能与疫情后旅游业复苏、但酒店卫生不到位有关，而且臭虫传播速度快、难以消灭，会在短时间内扩散到很广的范围。 实际上，臭虫死灰复燃并不是今年突然出现的。 第二次世界大战以后，臭虫逐渐在世界范围内销声匿迹，这主要得益于化学杀虫剂滴滴涕（DDT）和Malathion（马拉硫磷）的应用，以及人们对臭虫的重视。比如，我国曾将臭虫列为“四害”之一，随着“除四害”运动的兴起，臭虫在我国大多数省份几乎被消灭殆尽。 然而，随着抗药性的日益增强、高毒高持效性杀虫剂的禁用以及国际间旅行和贸易的逐渐频繁，从20世纪90年代后期开始，臭虫在世界范围内（除南极洲）出现了再暴发的趋势。由于其善于躲藏和夜间活动的特点，以及日益严重的抗药性问题，臭虫成为当前最难防治的城市害虫之一。 一份发表于《中国媒介生物学及控制》杂志的论文称，2017-2019年在对广东省部分地区进行的臭虫危害及防治调查中发现，该虫的危害程度正日益加重，且防治过程中存在诸多不足。 臭虫会传播病毒和细菌吗？ 人被臭虫叮咬后，常引起皮肤发痒，过敏的人被叮咬后有明显的刺激反应，伤口常出现红肿、奇痒，搔破后往往引起细菌感染。 臭虫叮咬时分泌的毒汁可能含有一些特异性抗原，会引起部分人群出现过敏性哮喘，严重时甚至会导致过敏性休克，此时应及时送医院治疗。 长期被臭虫叮咬吸血还会诱发失眠、焦虑、抑郁等心理疾病。 被臭虫叮咬后，皮肤通常会红肿、瘙痒。 尽管从臭虫身上分离出包括乙肝病毒、抗生素抵抗的细菌在内的多种病原体，但目前还没有证据显示臭虫是一些病毒和细菌的载体，因此臭虫叮咬人传播疾病的概率相比其他昆虫小得多。 如何防止臭虫跟回家？ 保持家居整洁，包括定期清洁住所和吸尘，避免使用未经消杀处理的二手家具，尽快更换剥落的墙纸，填塞墙壁和地面的缝隙。 旅游回家前用杀虫剂喷洒行李 回家前先找一个空旷地方处理行李，用市面上有售的杀虫剂喷洒灭虫，要留意边角缝隙位。 衣物用高温蒸汽或热水洗涤 衣服等物品同样可采取物理灭虫法，包括使用蒸汽机高温杀虱，用60至80度的热水洗涤衣物至少20秒。 家里发现臭虫如何防治？ 据报道，尽管从臭虫身上分离出包括乙肝病毒、抗生素抵抗的细菌在内的多种病原体，但目前还没有证据显示臭虫是一些病毒和细菌的载体，因此臭虫叮咬人传播疾病的概率相比其他昆虫小得多。对人类的危害主要表现在严重的过敏症和精神上的损害，有的人被臭虫叮咬会导致噩梦、失眠、焦虑、抑郁症，甚至选择自杀。 如果被臭虫叮咬，可使用肥皂水或是小苏打冲洗，也可用花露水或复方炉甘石洗剂止痒。如伴有化脓，可用红霉素软膏涂抹局部。如感染较严重，则需配合口服消炎药。如局部红、肿、热，有发烧，应考虑过敏情况，结合抗过敏治疗，及时就诊。 在防治臭虫方面，成都华希昆虫博物馆馆长赵力介绍主要有物理防治和化学防治两种方式。 物理防治： 1、经常洗涤和烘干床单、被褥等床上用品，用床垫罩包裹床垫。 2、在家具四脚下放置臭虫拦截装置，同时将床和家具与墙体隔开一定距离，对于可见的臭虫及时使用小型手持家用吸尘器或镊子清除。 3、通过高温杀灭。在49℃时1分钟可将所有温带臭虫成虫杀死，54.8℃时所有卵均不能孵化，因此用开水可将虫卵和成虫全部烫死。对于孳生臭虫的地方，可用装有开水的水壶口对准缝隙，缓慢移动浇烫；对孳生有臭虫的衣物、蚊帐等，可用开水浸泡，或放置阳光下暴晒数小时，并及时翻动；用挂烫机产生高温蒸汽处理纺织品褶皱也可有效杀虫。 4、用二氧化碳熏蒸。将被臭虫侵染的物品放入密封的塑料袋内，用干冰或压缩二氧化碳瓶作为气源，24～48小时能将密封袋里的臭虫全部杀死。 化学防治： 可以采用拟除虫菊酯类和新烟碱类有机杀虫剂。另外，常用驱避剂如避蚊胺、植物精油等也有很好的臭虫驱避效果。 专门研究臭虫生物学和行为的昆虫学家理查德·内勒博士表示，臭虫一直“以人类(血液)为食”，是一个全球性问题，“在人口密度高的地方”就会大量繁殖。人们可以采取措施进行防治。但如果臭虫已经扩散到同一处房产的多张床铺上，那么“可能是时候打电话给专业人士了”。