如何抵制诱惑？ 抵抗诱惑，别总想着“远离”，要让它在你心里“失效”。这就是“知识的诅咒”——当你看透诱惑的底层逻辑，它的吸引力会断崖式下跌。 沉迷短视频？去研究推荐算法和运营套路，当你看懂它是如何用数据把你困在信息茧房，那些视频便只剩无味的套路。放不下游戏？去了解开发逻辑和运营策略，当你明白“抽卡”“社交”都是圈钱的手段，所谓“热爱”不过是资本的幻觉。 对一件事理解越深，它给你的亢奋感就越小。用认知的清醒，换精神的自由，诱惑自然就失效了。 甚至对于那些游戏成瘾的人，而当游戏成为工作，天天高强度的玩，再晚上复盘，这种成瘾机制也会被破解。 当认知的维度提升，诱惑便在其设计的逻辑中原形毕露。这种深刻的“祛魅”，让曾经无法抗拒的吸引力，在理性的光照下自然消散——真正的自由，从此不再是抵抗，而是了无痕迹的免疫。
这个是来自于我自己的偏见，当然，也有很多的论文、报告在解释这个问题，我想以我自己的视角来描述一下我对于这个问题的看法。 本文的短视频特指抖音/快手/小红书等采用算法推荐短视频的平台。这些平台以流量为导向，主要内容是秀场类型的视频和拍段子类型的视频。 人如何变得更聪明？ 如果我们想要了解到为什么认为短视频会让人变得更「笨」，我们得先知道「笨」和「聪明」的定义，并设定对应的评估指标，才能真正评估一个人是否会因为短视频发生相关的变化。 这里我认为「聪明」是指 —— 能够进行深度思考、敢于且愿意去触碰自己从未接触过的事情；而与之对应的，「笨」则是指——习惯于用已有的反馈回路思考（直觉、下意识）、不愿意去触碰自己未曾接触过的事情。 为什么短视频会让人变得更「笨」 坦诚的讲，如果我们讲短视频平台，他只是一个信息获取的渠道，作为渠道，本身并不能让人变得更笨。 但，智能推荐算法和短视频平台流量的逻辑，会让人看到的信息快速同质化。再加上人类性格中喜欢的「轻松」，会让一个人朝着「越来越轻松」无限滑坡下去。 当然，这个说法其实是有很多讨论空间的，比如： 如果一个长视频平台也采用算法推荐逻辑，是否也会让人变笨？比如 Youtube、Bilibili?：让人变笨的并不是智能推荐，智能推荐也有很多种做法。最常见的是猜你喜欢，一般而言是从和你相似画像的人这边拿到他喜欢的内容，再推荐给你。但这里会存在一个陌生内容和非陌生内容的度，如果是相似的内容占比极大，可能会导致信息同质化；但如果陌生内容占比大，则可以帮助人们跳出信息茧房。 如果一个短视频平台推送的都是知识性内容，是否也会让人变笨？比如可汗学院改用短视频的方式来推送？：我觉得这个场景下，则有些低估学习的难度了。学习是需要获取信息 - 思考 - 实践 - 反思来不断循环的。短视频如果只推送知识性内容可以解决获取信息的内容的问题，但因为其内容形态往往被限制在 3 分钟之内，会让人的信息无法构建一个完整的知识树，无法完成学习，长期停留在获取信息的阶段。 如果一个短视频推送片段性的知识，但会在每个视频的结尾加上整个知识树的结构、当前信息节点的位置是否可以有助于解决这个问题？理想情况下，这样满足我们对于信息、思考的追求，接下来所需要的只是用户自己的实践和二次反思，这个也本不是长短视频之间的差异，而是人的差异。在这种情况下，我认为短视频开始逐步接近长视频的价值，但同时，这种方式可能会损坏算法推荐逻辑 —— 因为需要按照树的结构进行推荐（无论是查找父节点还是查找子节点）。 当经历过上述的讨论，你会发现 —— 我关注的是我们获取信息的逻辑，是否可以帮助我们构建信息获取 - 思考 - 实践 - 反思的闭环，以流量为主的短视频平台则更关心如何让你爽到，而不是构建信息的闭环，从而让你逐渐失去学习的能力，最终「变笨」。
4月22日，莫言公众号发文章，文中表示明天是世界读书日，希望大家拿起书本，放下焦虑。少刷短视频，多读书！ 莫言在文章中提到，“其实我也刷短视频，但每次刷完了都会批评自己，怎么又刷了一小时，而且这一小时里大部分都是比较无聊的东西。所以短视频，只是一个阶段性的现象。还是读书，是我们业余时间里，最值得做，最应该做的事情！” 对此，炳鑫也是深有同感。如今，短视频实在太过于流行了，尤其是抖音和快手，因为毫无技术含量，只要手机连上网就能刷。所以，几乎每个人的手机里面都有快手或抖音，农村种菜的大爷大妈闲暇时也能轻松刷上半个小时，要多方便有多方便。它不像微信朋友圈，大部分是文字和图片，没有这么有趣和直观。抖音快手里面的视频，一是短，一分钟或几分钟就看完一个视频。二是能满足人们的猎奇心理，上面有很多其他行业、明星、外国人等等视频，人们以前没见过，觉得精彩。三是接地气，种地的可以拍、唱歌的可以拍、搞装修的可以拍、磨菜刀的可以拍，就是身边人的生活视频，能让自己有代入感，有同理心，所以普通民众都爱看。 以上这些原因直接导致短视频APP的受众面特别广，使用频率特别高。对于一个自制力稍弱点的人来说，一刷就是一个小时很常见。本人就有切身体验，有时候半夜睡不着，也不想起来做家务，更不想起来工作和看书，就一直躺在那里刷视频，不知不觉两个小时就过去了。时间倒是过去了，人却越来越兴奋，更是毫无睡意。不知道多少人因刷短视频耽误了工作，耽误了学习，耽误了休息。 短视频是时代发展的潮流，只是一个阶段性的事物，但是目前要想阻止它是不可能的，只有靠我们的自制力。我也曾经很多次想卸载掉抖音快手这类短视频APP，但亲戚朋友都在用，自己一个人不用，未免显得不入流。而且，时不时看看他们发布的一些日常生活动态，也是一件有趣的事情。还是莫言老师说的，空闲的时候首先应该想到读书，而不是刷视频。短视频里面虽然也可以学习，也能学到不少有用的知识，但更多时候其实还是在浪费时间。读书，至少不会让人变得浮躁，会让人静下心来，慢慢地汲取知识，这种方式才会更稳定和长久。
在短视频平台，当代年轻人的小喜好似乎正在朝着一种“怪异”的方向发展。一位网友在社交平台提问，“喜欢看修驴蹄子正常吗？”没曾想，半夜三更收获了一群喜欢睡前刷“修驴蹄子”的朋友们，他们纷纷称看修驴蹄子真的好解压，有种上瘾的感觉。 抖音上有不少日更的“修驴蹄”博主，只凭借“修驴蹄子”视频，粉丝数就能达到几十万甚至上百万，最火的博主粉丝多达166.6万。 修驴蹄是门手艺活，但切割起来固然爽，可毕竟不甚美观，更受年轻人欢迎的是刮肥皂。五颜六色的肥皂被博主一层层刮掉，刮肥皂的声音和不断掉落的碎屑让不少看的人极度舒适，一位网友自称现在已经进入了宁愿在B站刮肥皂也不想微信聊天的阶段，“一天不看一点就感觉少了什么”。 不刷感觉空虚，刷了就很难停下来，当代年轻人沉迷短视频，不只是看滤镜下的光鲜亮丽或迎合人性的情感鸡汤，各类解压的短视频，也让他们沉迷其中。 90后“云钓鱼”，00后“玩泥巴” “我不钓鱼，但我喜欢看别人钓鱼”，这是不少年轻男性的共同心声。 在抖音，邓刚是最近火起来的一位钓鱼大佬，早两年前，他们团队就开始试水短视频和直播，他们拍过钓鱼的搞笑短剧，也做过钓鱼的严肃科普，但效果均不理想。后来，凭借“游钓系列”和“黑坑盘老板系列”瞬间爆红出圈，目前其抖音粉丝已经超过2000万。 在邓刚的短视频中，他经常假装新手小白，去商业性质的鱼塘钓鱼，坑一把老板，这种扮猪吃虎的操作和鱼塘老板们懊悔不已的表情让观众看得轻松有趣。 但年轻人喜欢看邓刚不只是因为剧情式的内容，更直接的原因在于用别人的乐子来满足自己的幻想。河流草木、风声水声，钓鱼之人找一处僻静处，紧盯着鱼竿，能够完全忘记所有的烦心事，获得此刻的安宁。而作为旁观者，虽然不能放下现在的工作或生活跑去钓鱼，但通过短视频似乎也跟着钓鱼的人静下心来，而且钓鱼就像盲盒，你永远不知道下一杆你能钓上什么鱼，这种惊喜同样也带给了旁观者。 一位网友自称偶遇一位野钓的大叔，坐在河边的树荫下，全神贯注地盯着水面，而自己则蹲他后面一看就是一下午。此后，在抖音上云钓鱼已经成为他晚上休息前的习惯。 根据抖音发布的《2020抖音数据报告》显示，钓鱼已经成为抖音用户最爱的休闲运动，相关视频获赞超过8亿次。联系到抖音的主流用户群体，很显然，钓鱼这项原本偏向中老年年龄阶段的休闲运动正变得明显年轻化。 钓鱼大多带着逃离现实高压生活的意味，而更多涉世未深的年轻人，他们想要解压往往寻找更直接的方式，比如说玩泥，当然，不是传统意义上的泥，而是“史莱姆”，玩这个的圈子被称为泥圈。 刘林进入这个圈子已经近两年了，最初她在快手无意中刷到了一个名为“女爱”的泥po博主发的视频，晶莹剔透的质感、像独角兽或马卡龙般的梦幻颜色，以及玩捏时气泡发出的声音，一下子就戳中了她。后来，她便入手了小爱糕、赎思戏、香榭丽舍、山茶花等多款正价泥，自己玩泥尽管没有泥po博主拍出来的效果，可是史莱姆还是成了她舒缓情绪的道具。 她表示，许多泥不仅做得很有创意，且价格低廉，关键是拉布起泡再扎泡的感觉确实很解压，周围很多学习压力大的人都喜欢自己买着玩。 史莱姆的流行，助长了微店的发展，在微店平台上有超过万家史莱姆店铺。去年，微店还举办了首届史莱姆周活动，通过打榜活动将支持的人气泥po送上了美国纽约时代广场纳斯达克的大屏。 不过刘林告诉我们，正是因为泥圈吸引了不少未成年人，逐渐有了饭圈化的倾向，再加上商业气息变重，这个圈子越来越乱了。“可能慢慢的我也会离开这个圈子，但我真的很不舍，希望它可以慢慢变好”。 从记录生活到逃避生活 沉迷钓鱼、玩泥或看修驴蹄子、刮肥皂，一位知识类抖音博主曾分析过这类“上瘾行为”，他表示，这类视频本身不需要承载多少内容，只需要满足用户的直接感受。也就是说，从这些机械性的动作中，用户可以直观感受到轻松和舒适，从而致使他们一直重复这种行为。 但更深层的原因，其实是用户能够从这些解压视频短暂逃离现实生活，而他们逃离的又是什么呢？一是现在的高消费生活环境，另一点则是对阶层固化的无奈。 史莱姆、钓鱼、刮肥皂，仔细看这些爱好的一个共同点，就是成本低。肥皂家里都有，史莱姆除了一些上百的“天价”泥，基本上几十块钱都能买到，而非专业钓鱼人士对工具没有太高要求，简易的鱼竿也能满足他们。在抖音上看修驴蹄子或抠藤壶、篾竹条，基本更是零成本，即使心血来潮买个手工篮子也花不了几个钱。 一位酷爱钓鱼的80后表示，钓鱼是目前自己能找到的相对低成本的休闲项目。相比露营和冲浪，只要有水的地方，一根鱼竿、一点鱼饵再加上瓶矿泉水，就能打发一下午的时间。 近两年来，消费升级成为趋势，市场上众多行业在消费升级概念的包装下，诞生了不少新品牌，但伴随而来的还有高价之风。一支66元的雪糕、一个21元的馒头、一杯代购奶茶被炒到上百，盲盒、JK、汉服等圈层，想要买得精致，无不用大把大把的钱来支撑。而在这种消费热潮下，很多人的消费超出自己的消费能力，转变为了消费压力。 钓鱼吸引年轻人的除了平静和适宜，关键的一点还在于这一运动对所有社会阶层一视同仁，用一句最经典的话来讲，就是“鱼儿面前，人人平等”。 对于钓鱼者而言，当你拉上来一条活蹦乱跳的鱼，征服感带来的快乐瞬间满足了自己，而当你紧盯水面时，谁也无法预知下一条能钓上来什么鱼。这种不确定性对任何一个人都是如此，不会因为装备贵就必然收获多，也不会因为谁穿得光鲜亮丽，鱼儿就上钩。 一位野钓多年的网友称，自己从来没有中过三斤以上的大鱼，但这并不妨碍他每周末去打卡。他还结识了一群新钓友，大家不以渔具的贵贱论英雄，只是在岸边静静的坐着，享受此刻共同的宁静。 当内卷现象渗透到我们的工作、生活和教育以及各行各业，圈层文化也充斥着优越和鄙视的对立，或许只有钓鱼才能如此悠闲和平和。 生活让大多数人选择“低级快乐” 钓鱼、刮肥皂、修驴蹄子…虽然这些视频让看的人感到舒适，释放压力，但不可否认，这种内容和抖音、快手上那些极易让人沉迷的碎片化内容没有本质区别，不会带来思考，也不会帮助提高能力。 而现在很多年轻人却把解压视频当作“精神食粮”。 一位喜欢看钓鱼视频的网友称，每天拖着疲惫的身体回到家，连打游戏的精神都没有，只想躺在床上刷刷短视频。可他并不喜欢那种十几秒钟就划过去、看完只觉得更空虚的短视频，反而聚精会神地看别人钓鱼，更能获得满足感。 除了钓鱼，很多不追求短期快感的用户还喜欢在抖音上看手活，制作手工肥皂、高脚杯、银饰、油纸伞等等，这些视频中行云流水的动作、叹为观止的美学也很容易带来舒适感。 其实，这些视频的最终目的都是解压，但当越来越多的人把解压视频当成工作之外唯一的精神慰藉，实际上也在挤压我们思考和提升的时间。如经济学家的一项调查，在一处贫困的村落，当地许多儿童都表现出营养不良的状况，可他们宁愿用挣来的钱买电视机。因为电视机是他们的“最佳解压途径”。 同理，当大部分人疲于生活，他们晚上休息前拿起的必然不是莎士比亚，而是短视频里土味的或油腻的或解压的“低级快乐”。 尤其是近两年焦虑无处不在，中年焦虑、教育焦虑、婚姻焦虑、容貌焦虑…消费主义的热潮下，制造和夸大焦虑进而忽悠消费者买单，几乎成为商家一贯的套路。其结果导致普通用户的焦虑放大，而商家赚得盆满钵满。 比如容貌焦虑，蜂鸟问卷曾发起了一个问卷调查，对来自全国各地的用户进行了一次问卷调研，累计收集到有效问卷样本共2100份。根据这份《容貌焦虑现象调查报告》显示，超过88%被访者在意别人对自己外貌身形的评价，其中非常在意的占了23.5%，不太在意外界对自己外貌身形评价的仅占1%。 人的外貌焦虑起码还可以用化妆、整容等方法解决，但职场、教育、阶层等方面的压力很大程度上受外部环境的影响，个人的努力反而导致内卷加重。这种情况下，或许只有通过短视频获得即时的欢乐，或借助别人的视频去幻想自己无法实现的生活状态，才能缓解压力。 这可能也正是短视频的内在价值。
据“网信中国”公众号消息，为营造未成年人良好上网环境，有效解决网络生态突出问题，中央网信办决定即日起启动“清朗·暑期未成年人网络环境整治”专项行动。 中央网信办：严禁16岁以下未成年人出镜直播 中央网信办有关负责人表示，此次专项行动聚焦解决7类网上危害未成年人身心健康的突出问题。一是直播、短视频平台涉未成年人问题。严禁16岁以下未成年人出镜直播，严肃查处炒作“网红儿童”行为，禁止诱导未成年人打赏行为，防止炫富拜金、奢靡享乐、卖惨“审丑”等现象对未成年人形成不良导向。二是未成年人在线教育平台问题。全面清理在线课程中色情低俗、血腥暴力及其他导向不良内容，严禁推送网络游戏、低俗小说、娱乐直播等与学习无关的广告信息，及时处置互动评论区攻击谩骂、教唆不良交友等内容。三是儿童不良动漫动画作品问题。坚决清理散布暴力血腥、暗黑恐怖、教唆犯罪等内容的“邪典”视频，认真核处存在角色着装暴露、情节色情低俗、场面血腥恐怖以及其他易引发未成年人模仿的危险行为等问题的儿童动漫动画作品。四是论坛社区、群圈等环节危害未成年人问题。深入清理利用儿童形象制作的软色情表情包，严查教唆诱导未成年人自杀约死、拍摄交易色情低俗视频的群组账号。五是网络“饭圈”乱象问题。持续推进“清朗·‘饭圈’乱象整治”专项行动，深入整治诱导未成年人应援集资、高额消费、投票打榜、互撕谩骂、拉踩引战、刷量控评等行为。六是不良社交行为和不良文化问题。严防网上不良社交行为和不良文化现象形成不良导向、扭曲青少年价值观，坚决查处人肉搜索、人身攻击、恶意举报等网络欺凌和暴力行为。七是防沉迷系统和“青少年模式”效能发挥不足问题。重点排查解决网站平台防沉迷系统问题漏洞，解决“青少年模式”入口不显着、识别不精准、专属内容不够丰富、应用效果不佳等问题，进一步优化模式效能，着力防止未成年人沉迷网络。 近期，针对快手、腾讯QQ、淘宝、新浪微博、小红书等平台传播儿童软色情表情包、利用未成年人性暗示短视频引流等问题，网信部门依法约谈平台负责人，责令限期整改，全面清理处置相关违法违规信息和账号，并对平台实施罚款处罚。 中央网信办有关负责人强调，专项行动期间，将进一步加大对违法违规行为的处置处罚力度，对于侵害未成年人合法权益的问题，保持“零容忍”态度，坚持露头就打、从严从重，大力整治网上危害未成年人身心健康问题乱象。各网站平台要积极履行主体责任，主动发声、深入自查、堵塞漏洞，确保专项行动取得实效，切实为未成年人营造文明、健康、向上的网络环境。 2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告 2020年，我国未成年网民达到1.83亿人，互联网普及率为94.9%,比2019年提升1.8%,高于全国互联网普及率(70.4%)。7月20日，共青团中央维护青少年权益部、中国互联网络信息中心(CNNIC)、中国青少年新媒体协会在京联合举办“网络保护·守护成长”主题研讨会，发布《2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告》。报告显示，我国未成年网民规模持续增长，触网低龄化趋势更为明显。 报告显示，城乡未成年人互联网普及率基本拉平，但在具体网络应用上存在差异。城乡未成年人互联网普及率差异连续两年下降，由2018年的5.4%降至2019年的3.6%,2020年进一步降至0.3%。网络应用方面，城镇未成年网民使用搜索引擎、社交网站、新闻、购物等社会属性较强的应用比例均高于农村6%以上，而农村未成年网民使用短视频、动画或漫画等休闲娱乐应用的比例则高于城镇。 报告显示，大部分未成年人拥有自己的上网设备，新型智能终端普及迅速。手机是未成年网民的首要上网设备，使用比例达到92.2%。未成年网民拥有属于自己上网设备的比例达到82.9%,其中，拥有手机的占65%,其次为平板电脑占26%。约四分之一使用智能手表(含电话手表)上网。随着智能设备、可穿戴设备等相关产业日趋成熟，以及5G网络逐渐铺开，智能手表等新型智能设备在未成年人中普及迅速，拓展了未成年人的上网环境。 网络仍然是未成年人重要的学习阵地，同时新兴网上娱乐社交活动受众递增。报告显示，未成年网民通过互联网学习课外知识、接受在线教育辅导的比例持续增长，比2018年提高7%以上。新冠肺炎疫情发生后，互联网成为“停课不停学”的重要保障，93.6%的未成年网民在疫情期间通过网课进行学习。作为新兴娱乐方式，未成年人看短视频的比例从2018年的40.5%增长到49.3%;参加粉丝应援的达到8%,其中主要参与者为初中生。 网络安全环境明显改善，未成年人网络权益意识不断增强。报告显示，今年6月1日，新修订的未成年人保护法正式实施，其中增设“网络保护”专章，首次在法律中规定未成年人网络保护，具有里程碑意义。随着法律日趋完善与专项行动持续推进，未成年人网络安全环境不断改善，未成年网民认为自己在过去半年内遭遇过网络安全事件的为27.2%,较2019年下降6.8%。他们自身的权益意识也在不断加强，知道可以通过互联网进行权益维护或举报的达到74.1%。 对如何更好推动我国未成年人网络保护工作，报告提出具体建议：完善青少年网络防沉迷机制，压实游戏、直播等网络企业主体责任，鼓励开发未成年人专属应用，同时重视新型智能终端可能存在的信息安全隐患;提升农村未成年人互联网应用能力，加强对农村学生上网技能的教育与培训;关注未成年人网络消费行为，重视网络社区运营，持续加强网络游戏和直播平台的监管;完善在线教育模式，搭建统一入口，改进线上教学方式，推动教育资源公平化;引导家长主动担责、以身作则，提升对孩子使用互联网的引导与管理能力，同时鼓励社会力量参与解决一些家庭在未成年子女用网管理方面的实际困难。
刚刚，正午阳光、华策、柠萌、慈文、耀客、新丽等53家影视公司以及腾讯视频、爱奇艺、优酷、芒果TV等5家视频网站等联合声明，呼吁保护影视版权，表示对公众账号生产运营者针对影视作品内容未经授权的短视频进行剪辑、切条、搬运、传播等行为将发起法律维权，同时呼吁社会各界共同预防、抵制侵权行为。 从法律角度来说，未经授权的剪辑、切条、搬运的行为的的确确侵犯了原影视作品的著作权，具体可能侵犯原著的信息网络传播权和保护作品完整权。 第十条 著作权包括下列人身权和财产权： （四）保护作品完整权，即保护作品不受歪曲、篡改的权利； （十二）信息网络传播权，即以有线或者无线方式向公众提供，使公众可以在其选定的时间和地点获得作品的权利。 所以现在很多视频网站、视频APP上的「XX带你看XX」「XX说XX」这类视频剪辑绝大部分都已经侵犯了原著的著作权。 影视剪辑是短视频内容的一个类别，所占比例应该不超过萌宠、美食和美人，其他还有游戏、搞笑。 短视频和长视频博弈，短视频要宣传费，长视频讲版权费，演员片方夹杂其中需要热度，反映的还有短视频与长视频对用户时间的抢占。 不同于书籍等物体，个体可以使用盗版，视频发布天然面向网络受众，这里需要重新定义营利和对影视的保护程度。 长视频肯定要拿负面剪辑开刀，期待案例逐渐明晰其中尺度。 回到法理上，一切都是资源与阵营的分配与平衡。 但看到这个声音，第一反应还是好气啊！以后不能看「cut段」，谁有时间看那些又臭又长的影视剧？ 不得不说，快节奏的时代，「刷cut段追剧」既满足了对剧情的好奇，也避免了要花大量的时间在刷剧上。 最后，版权保护是好的，但是这种杜绝二创杜绝自来水的模式感觉把版权保护走偏了，保护的已经不是不再是创作者的权益，而是资本方的利益，一股子“要看要玩都交钱”的味道，贪婪又短视。