聪明

首先要投胎对，身为女性，长寿几率已经自然大大增加。 然后是基因，这个也是后天不能改变的。 我朋友的家庭就有一些长寿老人，比如父母辈和祖父母辈，比如他的外婆96岁过世，他的大姑妈也是96岁过世，他的大舅舅94岁过世。还有90岁亲戚好几个还在可爱地健康生活着，所以可以安全地说，他的父母双方的家庭都有长寿基因。 同样的父母，并不是每一个兄弟姐妹都同样长寿，可以说每个人遗传的基因还是有点不同的，如同长相，兄弟姐妹各不同，但是总是有相似的地方，基因也是，长寿家庭出来总是有长寿基因的几率大一点。 但是光有基因是远远不够的，这里有每个人的生活经历和成长环境不同，还有出生次序的不同，最后的长寿结果也是不同的。 最后成为一个长寿的老人，有几点是非常重要的： 1.如果是长子长女， 长寿几率会增加。 2.如果受过良好教育或者本身是一个聪明的人，长寿几率也会增加。 3.婴儿期不是一个很会吃奶的宝宝。 4.青少年发育期会有许多青春痘。 5.吃东西挑食的人。 6.不进行剧烈运动的人。 7.从少年开始一辈子需要走许多路的人。 8.一辈子里时刻想偷懒的人。 9.社交关系不是那么广泛的人，但是有可以亲密交流的亲人或朋友。 10.不太记仇和气性短的人。 11.经不起压力的人。 12.经济上成功的人(不需要太大)。 13.…… 现在逐条解释： 1.长子长女往往营养最好，也受到父母最多的关注，得到的资源比较多，他们自己的责任心比较强，所以会比较自律，以后的人生考虑得也比其它顺序的孩子多，周全。因为觉得有责任，所以会比较努力，经济上成功几率大。这一切会对一个人产生正面能量，而身体需要这些能量。 2.聪明不一定是受过良好教育，有的人不识字，但还是一个聪明的人，比如有一门非凡手艺的艺人，各自行业里的拔尖人物。这里说的受过良好教育是指我祖父母辈的年代。那个时候能受教育要么自己家里是知识分子，要么是有点钱的绅士，做生意发了财，一定智力不差。聪明人不是因为见多识广或者注意了卫生而长寿，而是因为他们最后会内省，会思考，在精神层面上能够清理自己，这个对于长寿也至关重要。 3.婴儿期不是很会吃奶，其实说明了这个孩子的一生，胃口不会很大，也许发育期会很大胃口，但是终究会回到这个人本来的自然状态，不会成为大胃王。而吃下去的食物中的过量脂肪和糖分，最终都会成为身体的负面影响。 4.青少年发育期会有许多青春痘，表明这个人的性激素旺盛，而性激素是生命力的象征，虽然青春期难看一点，特别对女孩子来说，但是身体的内在经过这一轮性激素的洗礼，各自抵抗力免疫力都会增强。 5.吃东西挑食一直是被认为不好的行为，但是从生命和长寿角度看却有所不同。我认为挑食其实受基因密码控制，身体里缺什么，人就特别向往什么。当然挑食要挑得对头，特别挑肉食的就是不好的基因在发讯号。 吃东西挑食指的是什么东西都不会吃得很多，味蕾不是那么丰富的人。味蕾丰富的像各种美食家，吃的出好吃的东西，自然他们就会吃得过量，长久以往，对身体的损害是慢慢积累的。 还有和挑食有关的是节食，特别是女孩子为美，或者有的是因为客观原因吃不上很多，到最后的结果其实是正面的，只要不得厌食症，或者以前老饿肚子的人有了机会却补偿性地大吃大喝，有节制地进食，只要营养保证，能够减少身体有不必要的负担。这个对长寿很有帮助，比如没有一个长寿老人是胖子。 6.不进行剧烈运动，是因为现代人的身体已经不适应那种古代人野外狩猎的剧烈运动生活，各种器官已经不会应对那种压力了，非要进行那种剧烈运动，代价就是自己的身体透支。当然适当运动是必须的，在不伤任何器官，关节，肌肉的情况下。 7.从少年开始一辈子需要走许多路的人，比如以前许多人生活在大山里，或者许多人虽然生活在城市里，也因为各种原因要走路，比如穷，不舍得坐公交车，几站路就走走。这种从小被环境逼迫的运动却是长寿很关键的因素。因为光光这种走路活动，就会锻炼人的大腿和屁股的肌肉，这些肌肉不容易轻易消失，就像一个人屁股大，大腿粗，一般就变成了固定式，中年以后只要保持住就可以了，不需要再特意锻炼。人到中年时的肌肉锻炼，别的器官已经不能承受了，毕竟单独刻意锻炼大腿肌肉不大可能，还是要其它锻炼跟着一起。 大腿肌肉已经被科学证明是好的肌肉。到了年老的时候，能够防止髋关节骨折，维持身体的健康。 8.一辈子里时刻想偷懒的人不是因为懒，而是身体知道自己的局限性，偷懒要成功，人会想许多办法，甚至创新。许多的科技改革其实是想偷懒的人发明的，前提不能因为想偷懒就去犯罪。所以偷懒成功的人，必须要思考，而动脑筋在每一个年龄段都是有益的。 9.社交关系广泛需要花费许多精力和精神，有的人能够信手拈来，那这个人的心思就不能花很多在内心自省上面，前面说了，能够内心自省是长寿的一个重要因素。而有亲密关系能够敞开心扉交流的人，无形之中就把压力卸掉，身体和精神双重轻松。 10.不太记仇和气性短容易被人认为傻，但是对个人来说，却是对身体有益的特质。记仇和气性长，都会消耗身体的能量，并且带来负能量，久久不能释放，不言而喻，毒素就会在身体内积累。 11.经不起压力和前面喜欢偷懒有点类似，有人的身体和精神状态比较敏感，有了压力自我觉得会极大影响生活，甚至崩溃，所以这种人生活中就会尽量避免不必要的压力。而抗压的人会顶到最后一刻再绷断，那时已经来不及了，损害已经造成。 12.经济上至少要小小成功，到了老年，至少生活无忧。年纪大了再有精神压力，对健康是非常不利的。 总结一下，长寿是一种身体和精神状态的双重最佳状态，身体和精神状态本来就相辅相成，有了长寿的基因是身体有了基础，人聪明是能够自省，自省能够持续改善精神状态，调整到最佳。而愉悦的精神对身体是一种良好的促进。 那么基因好解释，自省该怎么做呢？ 人的一生很长，老年以前一直很匆忙，工作，家庭，孩子，人在匆忙中会犯许多错误，大大小小，有的能挽回，有的则不能。有自省能力的人，有了时间，会把这些事情整理出来，会去找前因后果，有的可以原谅自己，因为别无选择，有的还可以弥补，还来得及去做，不管结果如何，就是求得心安。 所以关键词是心安。许多的病痛看似在身体上，但是如果追溯前因后果，可以发现，许多是心理因素。愉悦了心，也愉悦了身体，长寿就在前面等着。 以上的讨论没有科学实验数据支撑，只是个人经验。有时候个人的经验也能说明问题。 以后有机会还会记录一下长寿老人吃什么。

各个文明史上都有类似的关于「勤能补拙」的谚语，例如笨鸟先飞，或是 The early bird catches the worm,即早起的鸟儿有虫吃。但笨鸟是笨而不是蠢，笨是因为它还没有学会飞、没有学会捕食，而蠢是一只早起的虫以为自己是鸟，而日日夜夜地练习飞翔。本质上来说，骂人笨「还有得救」，骂人蠢似乎就已经宣告了对方的死亡，所以从语境上来说，这两件还是有本质的区别。 所以这个时候，「勤」就成了方法论和仪式感交织的暧昧地带，最强烈的仪式感来源于建构在学生思维上对于标准答案的追求，当答案和结果均不存在时，则会用「勤」来麻痹自己，就像是明知道数学考不及格，但只要我足够努力，就可以减少结果带来的伤害——比如父母会以「他已经这么努力了」而原谅自己。 笨的本质 聊这个话题并不是为了骂人，是因为看了一则朋友圈： 一个同学因为自己孩子班主任骂孩子笨而大发雷霆，进而发展到要把老师告到教育局。孩子被别人骂笨，这本就是我在《骂人骂七寸》里面提到的基本原则：「骂七寸」+「引发对内攻击」，上套正是因为被骂的人进入了对内攻击——自己的孩子是属于自己的产物，而当自己的产物受到负面评价时，也连同缔造者一同被否定。 我好奇去问了问（假装安慰）对方，她的孩子为什么被骂笨了。事情大致是因为这次期末考试，她的孩子还是小学三年级，因为一心想着考试完可以和家人出门旅游，而忘记将试卷翻面，只考了「一半」。老师问学生为什么只做了一半，学生倒是老实回答自己忘记翻面了，结果得到了个「你一天在想些什么，怎么这么笨」的评价，于是她女儿原封不动地讲这句话传达给了妈妈，才有了她打电话和老师理论，以及老师在电话里以此责备学生心思不在学习上，家长的教育也有一半责任…… 我倒觉得这个小女孩如实回答，和承认自己因为何种原因忘记翻面考卷的真诚是可贵的，于是我问我同学，你觉得「笨」这个字眼太严重了吗？她回答：「自己的孩子不过是粗心忘记翻面考卷，也不至于用笨来评价吧。」于是问她对于这个「笨」字的定义到底是什么？ 智力上的笨 先天决定、后天影响 不可逆 接受与再教育 行为上的笨 身体机能上的迟缓 经验主义的缺失 教育与总结 心智上的笨 先天决定、心理创伤 对他人情绪的迟钝 引导和治疗 显然，她的孩子并不是第一种层级的「笨」，那如果是行为上的，这个就跟小时候没办法抓握物品一样，本身是需要身体机能慢慢成熟，才能完成一些特定动作。比如我小时候考试总是会粗心大意的部分，无论怎么提醒，我就是会留下犯错的缺口，当时老师也评价我笨，认为我根本没有把心思放在学习上，显然我仍然缺乏经验主义和后续的工作，比如错题集我从小到大真的没有整理过，同样的错误再犯也是必然的，因为经验主义是需要通过大量的案例和试错来进行反馈和总结的。 翻卷子就是人生路上的一个缺失的 SOP 罢了，下一次记得翻就好。 蠢的本质 我问她：「你有时候温柔地责骂女儿时，是用笨蛋还是用蠢货。」她承认，如果有了「蠢」作为对比，「笨」好像听上去就会好很多，笨只不过是经验主义不够的情况下，做出了暂时迟缓的行为，甚至主动关闭了对外界信息的接受，被包裹在了一个「笨」的评价之下，但简单来说——笨还有得救。 比如我自己，因为没有错题集，我在数学考试上，特别是函数考试几乎没有举一反三的能力。高二高三按照复习进程的考试时，在立体几何复习的区间里，我数学能考 140+，但是到函数部分，我甚至考过不及格。我必须承认，这件事我是真的蠢，明知道问题在哪里但是我就是完全不愿意做出改进，以至于最后数学班主任都放弃了我，他甚至在办公室对我怒吼过「你为什么就是不学」。 蠢是「故意」的吗？或者说是有意识的吗？我觉得是，但是这种有意识的不去面对问题的本质，就会渐渐变成无意识，而变成彻底的蠢。而这个意识转变的过程，就是「蠢」癌变的过程： 认知上的蠢 身份决定、格局决定（屁股决定脑袋） 认知局限性、认知错误 改造与批判性思维 行为上的蠢 认知上的蠢决定 行为上的反复与低效，行为与认知的南辕北辙 逻辑纠正与自我复盘 心智上的蠢 认知上与行为上的蠢共同决定 与外界进行对抗，甚至实际做出伤害他人的行为（但当事人认为是正确的） 无法再从外部进行引导，需要强大的自我意识 蠢是一环扣一环的，就像是癌细胞从很小的区域开始，最终扩张到五脏六腑一样，一步一步地影响身体的各个机能。很多人认为「蠢的本质是坏」，这句话对了一半，或者说按照时间进程而言，如果蠢到了最后，必然是跟坏挂钩的，因为他们的蠢会以为自己做出了正确的决定而实际伤害到别人，比如自己的车位被其他人占位时，他们采用的是去占用另一个其他人的车位，用这种方式即保证自己的权益，但同时他们又非常自洽地认为这就是自己的「正当手段」。 一开始，蠢并不是「坏」的，它只是从一些错误的认知开始的，这些认知错误往往禁不起批判性思维的重新思考，只需要多一个视角，就能看到自己认知局限性带来的「蠢」。但是很多人并不愿意面对这样的认知局限，特别是当一些人把认知与自己的身份和尊严挂钩时，承认自己「蠢」就意味着要否定自己辛苦构建起来的人设。 于是，认知上的蠢就会决定行为上的进一步蠢。还是那个让人不太舒服的例子，学生思维（这是应试教育的错）并不是蠢，但学生思维是一种认知的局限性，如果对其毫无自我意识，潜意识里会优先采用在学生时代的那些思考逻辑，比如追求标准答案，但结果不存在时，就会对外证明自己的努力或是追求努力的「仪式感」，往往这种努力是低效的，甚至与结果产出南辕北辙的，但是他们就是不撞南墙不回头，在一个低效甚至完全相违背的路径上努力，且不接受他人的反驳和评价，这个时候外部的干预几乎已经不能修正「蠢」的事实，只能当事人停下来，站在一个客观视角观察自己。 「蠢」最大的问题在于一意孤行，不接受他人建议，甚至用对比的方式来证明自己的一意孤行是正确的，从而与外界彻底失去交流和反馈，完全沉寂在自我的仪式感之中——同时完成对结果不被他人接受的自洽——那是他们看不懂理解不了其中的价值，只有我是这个世界上头脑最清醒的人。 最终才是心智上的「蠢」，通过自我正义化扩大对他人的伤害，完成彻底的自洽系统，这个时候外界任何评价对他而言是攻击，也是勋章，不理解的声音会让他麻痹和进一步沦为「蠢」的傀儡。 时代性的变笨与变蠢 「AI 会让人们变蠢」，如今很多人仍然秉持这样的观点，他们深信 AI 会通过剥夺思考的方式，让人们依赖 AI,进而丧失思考能力。包括我在内，我之前也是这样理解 AI 的。 变蠢的路径和「蠢癌」扩散的路径是一样的，先从认知开始，进而影响至行为和心智。不得不说，AI 很好地降低了「笨」的成本负担，任何问题都可以将 AI 作为一种搜索引擎得到答案，借由他人甚至科技的经验主义，将原本需要重复练习和总结的数据通过 AI 进行汇总，大大降低了实践过程中的试错——比如做一份糖醋排骨各种调料的比例，可以由 AI 总结出确切的数值，甚至可以根据你口味的喜好做出细节调整，而不再是以往的「适量」这么抽象的经验主义。 但很可惜，AI 并不会降低「蠢」的成本负担，甚至会加重。AI 会不会导致更严重的思维局限？比如完全依赖 AI 得出的答案进行思考，虽然 AI 可以超越认知的部分提出更多视野和观点，但接受者本身对这些内容的接收方式，如果仍然采用被动学习，即保存下来就是学到了，这件事本质上和学生时代整理笔记是一样的逻辑——只要我的笔记整理得够多，就意味着我学到了越多的知识。 ...

这个是来自于我自己的偏见，当然，也有很多的论文、报告在解释这个问题，我想以我自己的视角来描述一下我对于这个问题的看法。 本文的短视频特指抖音/快手/小红书等采用算法推荐短视频的平台。这些平台以流量为导向，主要内容是秀场类型的视频和拍段子类型的视频。 人如何变得更聪明？ 如果我们想要了解到为什么认为短视频会让人变得更「笨」，我们得先知道「笨」和「聪明」的定义，并设定对应的评估指标，才能真正评估一个人是否会因为短视频发生相关的变化。 这里我认为「聪明」是指 —— 能够进行深度思考、敢于且愿意去触碰自己从未接触过的事情；而与之对应的，「笨」则是指——习惯于用已有的反馈回路思考（直觉、下意识）、不愿意去触碰自己未曾接触过的事情。 为什么短视频会让人变得更「笨」 坦诚的讲，如果我们讲短视频平台，他只是一个信息获取的渠道，作为渠道，本身并不能让人变得更笨。 但，智能推荐算法和短视频平台流量的逻辑，会让人看到的信息快速同质化。再加上人类性格中喜欢的「轻松」，会让一个人朝着「越来越轻松」无限滑坡下去。 当然，这个说法其实是有很多讨论空间的，比如： 如果一个长视频平台也采用算法推荐逻辑，是否也会让人变笨？比如 Youtube、Bilibili?：让人变笨的并不是智能推荐，智能推荐也有很多种做法。最常见的是猜你喜欢，一般而言是从和你相似画像的人这边拿到他喜欢的内容，再推荐给你。但这里会存在一个陌生内容和非陌生内容的度，如果是相似的内容占比极大，可能会导致信息同质化；但如果陌生内容占比大，则可以帮助人们跳出信息茧房。 如果一个短视频平台推送的都是知识性内容，是否也会让人变笨？比如可汗学院改用短视频的方式来推送？：我觉得这个场景下，则有些低估学习的难度了。学习是需要获取信息 - 思考 - 实践 - 反思来不断循环的。短视频如果只推送知识性内容可以解决获取信息的内容的问题，但因为其内容形态往往被限制在 3 分钟之内，会让人的信息无法构建一个完整的知识树，无法完成学习，长期停留在获取信息的阶段。 如果一个短视频推送片段性的知识，但会在每个视频的结尾加上整个知识树的结构、当前信息节点的位置是否可以有助于解决这个问题？理想情况下，这样满足我们对于信息、思考的追求，接下来所需要的只是用户自己的实践和二次反思，这个也本不是长短视频之间的差异，而是人的差异。在这种情况下，我认为短视频开始逐步接近长视频的价值，但同时，这种方式可能会损坏算法推荐逻辑 —— 因为需要按照树的结构进行推荐（无论是查找父节点还是查找子节点）。 当经历过上述的讨论，你会发现 —— 我关注的是我们获取信息的逻辑，是否可以帮助我们构建信息获取 - 思考 - 实践 - 反思的闭环，以流量为主的短视频平台则更关心如何让你爽到，而不是构建信息的闭环，从而让你逐渐失去学习的能力，最终「变笨」。