标签：心理调试

自我暗示​​：在感到焦虑、紧张或烦躁时，通过自我鼓励来减轻压力。比如对自己说“我已经认真复习了，没什么好害怕的”“我付出的努力不比别人少，没必要紧张”等积极的话语，这种自我对话有助于增强信心。 转移注意力​​：有意识地将注意力转移到其他愉快...

赞(0)炳鑫2025-04-26天涯杂谈 阅读(0)去评论