当善良成为廉价品：为什么你的帮助换不来感激？

免费帮助别人，就是在慢慢培养仇人 ——罗素

远离身边的“懒人”

当一个人长期处于“被帮助”的状态，尤其是在他自己没有尝试解决问题之前就获得了解决方案，他会逐渐形成一种 “我做不到、不如别人”的观念。最终，他可能放弃独立思考和行动的能力，对任何问题都先求助他人，这就是习得性无助，没错，帮助别人可能会剥夺它人独立思考的能力，当然，这话放在现在可能是暴论了，万一有人用心思考之后向你寻求帮助呢？

你说得对，当然存在，但我为什么要写这篇文章呢？

有些人看起来是在求助，其实是在搞“人肉AI”。

“你帮我写一下，我实在太菜了”（然后第二次第三次第四次都来找你）

你以为你在做慈善，其实是在给人开外挂。

当一个人反复接受你的帮助之后，逐渐习惯了让你替他做决定、替他负责，他就不再试图独立解决问题了。他开始害怕自己动手，害怕面对失败，害怕思考本身。于是，他依赖你、依赖得越来越彻底。

这是一种 “依赖性人格倾向” 的表现，虽然在心理学中是人格障碍的一种，但现实中很多人只是处于“临界状态”——既不是病态，但也早已失去了行动力。

那些你以为“帮一帮就好”的人，最后却变成了一群围着你转、伸手等你救的“轻度废人”。你真会开心吗？😄

“认知失调”与“嫉妒”机制：

当一个人反复受到他人帮助、自己却无法做到同样的事情时，会产生认知失调（Cognitive Dissonance）：为了减轻这种内心的不适，有些人会选择“贬低”帮助者。

因为他做不到。

因为他羞愧。

因为他想合理化自己的失败。

于是他告诉自己：“你其实也没多厉害。”

“你就是运气好。”

“你故意装逼。”

最后，演变成了敌意。

你给他答案，他说你摆架子；

你不帮他，他说你变了。

帮的时候你是“哥”，不帮的时候你是“狗”。

我知道，人生中，嫉妒无法避免，人人都有，但庆幸的是，你意识到了，于是你放平心态，你知道人外有人，天外有天。

以上的小连招可能有些极端了，但人性大抵如此

社会交换论：

这是社会心理学中的一个核心理论，认为人际关系本质上是一种“交易”——付出与回报的平衡。

当你持续免费帮助他人、却不要求任何形式的回报（哪怕是情感上的感谢），久而久之，那些被帮助的人会不再把你的帮助当回事，甚至会潜意识觉得：

“这东西不用付出代价就能拿到，那就不值钱。”

你总在帮别人，对方会觉得你“该帮”；

你不说“不”，对方就默认你“不会拒绝”；

你从不要求回报，那你这人“没什么价值”。

经典案例：

孙俪捐助事件

“得不到的才是最好的”机制：

也叫蔡加尼克效应

人类大脑天然对“稀缺”和“高成本”东西更容易产生尊重和重视。这是被实验和现实反复验证过的。

没有成本=没有价值=没有地位

你越免费，越卑微，他们越轻视

低地位反应偏见

人际交往中，人会根据对方表现出来的“自我定位”进行评估。如果一个人：

总是在帮助别人

从不表达自己的边界或不适

不要求对方尊重、回报或承担责任

他很容易被认为是“地位低的”。而人性在面对“地位低的人”时，容易产生三种倾向：

轻视（ta就这样嘛）

支配欲（那你也帮我做这个吧）

合理化冷漠或恶意（反正你一直都在付出，我不用感恩）

这些东西，在心理学上有时候归类到“权力动态”（Power Dynamics）和“偏见归因”（Attribution Bias）中。

不想帮就说出来，不要难受自己，舒服它人，不要认为拒绝别人是恶，对自己不好才是恶

“施舍者，总是被仇恨。”

——乔治·奥威尔，《巴黎与伦敦的落魄日子》

结

以上言论也许过于绝对化，但我展示的案例和我遇到的情景皆为真实，适当的帮助是美德，雪中送炭当被称颂，举手之劳亦该施以援手，但我们讨论的是，某人本可以做到，却因自己某些原因不愿意去做因而求助于人（就比如作业代码，明明老师的步骤如此之清晰，老师的目标如此之明确，现在人工智能如此之发达，有些人依旧不愿意去借助互联网探求真理，就如同原始人不会使用工具，如同挂在脖子上的饼不张嘴去吃，不经思考的理所当然的向他人寻求免费的帮助。）

进行这些帮助是消耗时间的，是对自己的折磨，而且对自己也没有很高的成长，正如上文所说，折磨自己后，别人并不会感激你，反而可能会记恨你。

狗不能喂太饱，人不能对他太好。

如果你明白这几点，就知道，这些帮助是不能单向付出的，是要收费的，收的是消耗时间，精力的费用，是专注力的费用，也是精神损失的费用。（得加钱

所以，帮人之前，请问自己：

这件事他自己能不能搞定？

他有没有为此努力过？

我帮完他之后，是否让他更依赖我？

我是在解决问题，还是在养一条废人？

帮人不是错，错的是帮得不值钱、不设底线、毫无原则。

人心里都有一把秤。你太“便宜”，别人自然不会珍惜。

别把善意喂给不配的人，

别把时间浪费在不愿自救的人身上。

你不是圣母，更不是免费客服。

你的人格、尊严和时间，值得更贵的对待。