人的一生在很多的时候因为各种各样的原因,都会陷入一种负面的情绪里,人处在一种负面的情绪里其实是很伤身体的,所以我们应该尽量尽快地让自己从负面情绪摆脱出来。那么怎样才能尽快从负面的情绪里走出来呢?
根据我自己的经验我总结了几条:
第一是原则问题,首先我们应该树立不要让自己被负面情绪掌控的生活原则。人生苦短,生活不易,我们的生命每一分每一秒都是很珍贵的,我们不能把自己无限宝贵的生命浪费在负面的情绪里。
第二,一旦发现自己陷入了一种负面的情绪,第一要做的就是尽快让自己从所处的环境里撤离,到外面去,去接触大自然,去行走,切忌把自己困在家里。在自然的环境里,灿烂的阳光,新鲜的空气,美丽的自然景观,这些东西都会让人愉悦。而行走本身会带动血液循环,这种循环会让人的机体变得舒服舒畅。人体的物理和心理是一种息息相关的关系,物理上舒服了会带来心理上的愉悦。
第三,运动。任何运动方式都可以,选择一种切实可行自己喜欢的运动方式,坚持运动。运动会分泌多巴胺,多巴胺是让人快乐的分泌物。所以运动会让人快乐,而这种快乐本身会改变你看人看事的心态,开心了看什么就会比较开明,心眼也会比较大,就不容易钻到牛角尖里去。
第四,学会换位思考,用善意理解一切。很多时候我们陷入负面情绪是因为在人际关系中觉得自己被亏待。比如被不公正对待,比如情感空付,比如这个那个,总之肯定是觉得别人对不起自己,这个世界对不起自己。可是如果我们能先从批判自己的角度对自己进行反思,或者我们把自己放在对方的位置换位思考一下,我们可能会有一些不一样的发现和对事对人不一样的认知。任何东西只要想通了也就释然了。从善意的角度理解人和事,好像是对别人好,归根结底其实是对自己好。放下纠结,善意的理解这个世界,你的心就豁然开朗了。
第五,用上帝的视角看待自己的情绪。让自己从自己的情绪里抽离出来,远远的观看。可以容忍自己在这种情绪里哀伤一会儿,当自己从自己的情绪里抽离,那种负面的情绪就好像变得跟自己没有关系了。
我们每个人都是红尘中的过客,坦然接受面对一切,任何东西有缘就珍惜,无缘也无需纠缠,顺天理,顺应命运的安排,平静坦然的接受命运的馈赠。然后你就会觉得其实没有什么是大不了的事情。
今天算是煲了一碗鸡汤,先自己干一碗,看客们,你们就随意了,哈哈。
话说中午出去走了一圈,只见放眼望去,春红柳绿,无论从哪个方向看去,处处都是美景如画,我终于明白为什么我们会有“万紫千红”这个成语了,我发现在春天里开的花大部分都是红系列和紫系列,要么是红要么是紫,深深浅浅的红,深深浅浅的紫,真是万紫千红啊。
最新评论
如果是真的那就太好了
现在是短视频的时代,认真做个人博客的很少见了,真是难能可贵。
拼多多砍几刀太烦了,一直让砍
投资就是认知的变现
不要把幸福建立在别人的痛苦之上
地震能把铁路都震弯
知道了
这样的问题居然还需要分析?但凡脑子正常点也知道公司无责